على عكس الشائع، فيعتبر شهر رمضان وسيلة جيدة لإنقاص الوزن وتنظيم الوجبات الغذائية، لذلك يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظام غذائى يومى على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم، من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على انقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.
ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل ثانى يوم ريجيم فى رمضان.
اليوم الثانى من شهر رمضان
الإفطار
1- كوب عصير برتقال
2- طبق صغير لسان عصفور
3- شريحة لحم مسلوق (200 جرام)
4- طبق خضار سوتيه أو مسلوق
السحور
1- 2 بيضة مسلوقة
2- طبق سلطة خضراء
3- نصف رغيف عيش أسمر
4- نصف كوب لبن رايب
