الأفوكادو هو ثمرة من شجرة تدعي الأفوكادو ، وتحتوي هذه الثمرة علي قيمة غذائية عالية، نظرا لما تحتوي من عناصر غذائية مختلفة، وهامة لصحة الإنسان والجسم.
فثمرة الأفوكادو تحتوي علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، حيث أن ثمرة واحدة منه تحتوي علي أكثر من 20 نوع مختلفين من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كفيتامين "كـ، وج وب وأ، وحمض الفوليك والغنسيوم والنحاس والحديد والزنك والفسفور.
فوائد الافوكادو
وخلال الأسطر القادمة ووفقا لما نشره موقع "healthline"، سنتعرف علي فوائد هذه الثمرة الأفوكادو الهامة لجسم الإنسان، ومنها:
-يساهم الأفوكادو في تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، وذلك يرجع إلي إحتوائه علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل عل ذلك.
-الحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة كنوبات القلب والسكتات الدماغية.
-الحد من الإصابة بالفشل الكلوي، لأنه يعمل علي تنشيط الخلايا الخاصة به.
- الحد من الإصابة بأي نوع من أنواع الالتهابات، وذلك نظرا لاحتوائها علي نسبة عالية من حمص الأوليك الذي يعمل علي ذلك، ويحد من حدوث ذلك.
-الألياف هي عنصر غذائي يحتوي عليه ثمرة الأفوكادو، وهذا السبب وراء جعلها من العناصر الغذائية الهامة والتي تعمل علي الحد من مشاكل المعدة.
-التخلص من الوزن الزائد، وذلك نظرا لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في زيادة حرق الدهون.
-تنظيم نسبة السكر في الدم، ولذا فهي نوع من انواع الفواكه الهامة لجسم الإنسان المريض بالسكر، لأن ثمرة واحدة منه تساهم بتنظيم نسبته في الدم.
-تناول الافوكادو يساهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، لأن الافوكادو من الثمرات منخفضة السعرات الحرارية، والغير محتوية علي نسبة عالية من الدهون.
وأخيرا نصح التقرير، بضرورة تناول ثمرة واحدة من الافوكادو يوميا للحصول علي فوائده الكثيرة.
