الكوليسترول هو مادة أساسية للجسم فى مستوياته المعتدلة، ولكن إذا كانت التركيزات في الدم مرتفعة، فإنها تصبح خطراً صامتا يضعك في خطر الإصابة بنوبة قلبية، وفى هذا التقرير نتعرف على اسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم.
اسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم
ما هو الكوليسترول
ذكر موقع "Medical News today" أن الكوليسترول هو مادة أساسية ينتجها الجسم، وهناك نوعان من الكوليسترول وهما:
-الكوليسترول الضار LDL وهو البروتين الدهني منخفض الكثافة.
- الكوليسترول المفيد HDL، وهو البروتين الدهني عالي الكثافة.
والكوليسترول مادة أساسها زيت ولا تختلط مع الدم، ويتم حملها حول الجسم عن طريق البروتينات الدهنية.
بعض الاطعمة تسبب ارتفاع الكوليسترول فى الدم
والكوليسترول له 4 وظائف أساسية، والتي بدونها لا يمكننا البقاء على قيد الحياة، وهذه الوظائف هي:
-المساهمة في هيكل جدران الخلايا.
-السماح للجسم لإنتاج فيتامين "د".
-تمكين الجسم من عمل هرمونات معينة.
-تكوين الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي بالأمعاء.
ارتفاع الكوليسترول فى الدم يؤدى لضيق الشرايين
اسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم
ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر كبير لمرض القلب التاجي والنوبات القلبية، وتراكم الكوليسترول هو جزء من العملية التي تضيق الشرايين، وتسمى بتصلب الشرايين ، والتي تتكون فيها لويحات وتحد من تدفق الدم، ومن اسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم
-تناول الدهون في النظام الغذائي يساعد على ارتفاع مستويات الكوليسترول، ومن الأطعمة التى تحتوى على الدهون ويجب الحد والتقليل منها:
-الأطعمة الحيوانية واللحوم والجبن.
- الدهون المشبعة وتوجد في بعض اللحوم ومنتجات الألبان والشيكولاته والمخبوزات والأطعمة المقلية.
-الدهون المتحولة - توجد في بعض الأطعمة المقلية.
-زيادة الوزن أو السمنة: يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السئ LDL في الدم.الوراثة: يمكن أن تساهم الوراثة في ارتفاع نسبة الكوليسترول، توجد مستويات LDL عالية جدًا في فرط كوليسترول الدم العائلي الموروث.
-يمكن أن تنشأ مستويات الكوليسترول غير الطبيعية أيضًا بسبب أشياء أخرى، بما في ذلك:مرض السكري.أمراض الكبد أو الكلى.متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
-الحمل والحالات الأخرى التي تزيد من مستويات الهرمونات الأنثوية.
-الغدة الدرقية.
-الأدوية التي تزيد من الكولسترول الضار وتقلل الكوليسترول المفيد وتحتوى هذه الأدوية على (البروجستين، الستيرويدات، والكورتيكوستيرويدات).
ارتفاع الكوليسترول فى الدم يسبب امراض القلب
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
هناك عدة طرق تساعد فى الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، حيث يُنصح بأربعة تغييرات على نمط الحياة لجميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو الذين يرغبون في التأكد من أن مستوياتهم تبقى طبيعية، و هذه التغييرات سوف تقلل من خطر أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية:
-أكل نظام غذائي صحي للقلب.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
-تجنب التدخين.
-الحفاظ على وزن صحي.
السمنة من اسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم
تناول الأطعمة الصحية للوقاية من ارتفاع الكوليسترول فى الدم
