تشعرين بالغضب ولا تقدرين على تحمل الضغوط والعصبية، لا يمكنك التعامل ببساطة كما كنت قبل الحمل والولادة، يقدم لك تقرير نشر بموقع babycenter مجموعة من النصائح مفادها أن تتعلمي كيف تستمتعين بفترة الأمومة الجديدة، حتى وإن كان لديك أطفال سابقين لهذا المولود الجديد.
عصبية
تشعر المرأة بعد الولادة وخاصة إذا كان لديها عدد من الأطفال بخلاف المولود الجديد، بضغوط حياتية شديدة، تشعر معها بحالة من الكآبة والاستسلام والضعف العام، والعصبية والشعور بالغضب لعدم قدرتها على تنظيم حياتها وحياة زوجها وأطفالها، ومن هنا ينبع التوتر والعصبية.
توتر
ومن أبرز النصائح للتوقف عن هذه المشاعر الغاضبة:
- اهتمي بممارسة الرياضة بوقت مستقطع لك يوميا
- اهتمي بتخفيف حدة الصراخ والعصبية على أقل المشاكل، تعلمي كيف تتغاضين عن الكثير من الأفعال والمشكلات
- ابتعدي عن فكرة التوبيخ للأطفال والزوج بسبب عصبيتك
- اهتمي بتنظيم وقتك قدر الامكان واعلنمي انها فترة مؤقتة عليك أن تكوني على قدرها
- اذا كنت تشعرين بالدوخة والاجهاد اهتمي بطعامك الصحى وقللي من المجهود الزائد المهدور
- غفوة أو قيلولة خلال النهار مفيدة جدا لك
- ابتعدى عن المواقف والمشاكل التى تستنفذك بشكل عام
- اطلبي الدعم من المقربين لك
