الطعام الصحى هو البداية لأى نظام حياتى، فلا يمكنك الحفاظ على صحة عظامك إلا باتباع نظام غذائى سليم، يقيك الإصابة بآلام العظام المعروفة، وأمراضها الكثيرة.
وفى هذا الصدد تحدثنا الدكتورة صفاء عبد الفضيل أخصائية أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، قائلة إن الطعام الذى يتناوله الإنسان يتحكم بشكل مباشر فى مدى تمتعه بالصحة من عدمها، والحفاظ على صحة العظام دون آلام أو مشكلات تلزمه باتباع نظام غذائى سليم دون شك.
صحة العظام
وتتابع "صفاء عبد الفضيل" حديثها لـ"اليوم السابع"، موضحة أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات يساهم بشكل مباشر فى الحفاظ على سلامة العظام من سهولة الكسر، وكذلك الآلام المبرحة التى تصيب الكثيرين، ومن أهم تلك الأطعمة:
- تناول أكباد الدجاج التى تساعد بشكل كبير على إمداد العظام بالكالسيوم وهى معلومة لا يعلمها الكثيرون.
- تناول كوب لبن صباحا ومساء يقيك الهشاشة.
- تناول البيض مسلوقًا خلال الأسبوع الواحد يساعد على وقاية الجسم من مشكلات العظام.
- اللحوم الغضروفية أو الملبسة بغضاريف "ناشفة"، القليل منها مفيد للعظام.
