العين هى أكثر الأعضاء تضررا من الأجهزة الحديثة خاصة الكمبيوتر، لتعرضها المباشر للأشعة الصادرة منها.
ووفقا للموقع الطبى "allaboutvision" هناك 5 خطوات تحد من إجهاد العين يجب اتباعها وهى:
1ـ إجراء فحص عين شامل مرة كل عام
فحص العين الروتينى يمكنه منع أو معالجة مشاكل الرؤية المتعلقة بالكمبيوتر، ومعرفة مدى قربك له أثناء الاستخدام
2ـ تخفيف إضاءة الكمبيوتر
يتسبب الضوء الساطع فى مشاكل بالعين، ويجب أن تكون إضاءة شاشة الكمبيوتر نصف مشرقة لتناسب العين
3ـ استخدام واقى لشاشة الكمبيوتر
الانعكاسات على شاشة الكمبيوتر يمكن أن تسبب مشاكل فى الرؤية، لذلك يجب تركيب شاشة مضادة للوهج على الشاشة الرئيسية
4ـ اضبط إعدادات شاشة الكمبيوتر
ويشمل ضبط سطوع الشاشة بحيث تكون فى نفس درجة السطوع بالغرفة المحيطة بالشخص
5ـ الالتزام بأوقات راحة منظمة
أثناء أخذ راحة من العمل أمام الكمبيوتر يجب الوقوف والتحرك وتمديد الذراعين والساقين والظهر والرقبة والكتفين للحد من التوتر والتعب العضلات بما فيها عضلات العين
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة