تتعدد أشكال وأنواع الأنظمة المتبعة لإنقاص الوزن " الرجيم" بين ما يعتمد على البروتين أو الفاكهة أو ما يوازن بين أنواع الطعام الأخرى.
وأوضح جاسر البربرى أخصائى التغذية العلاجية، أن نظام الرجيم الذى يمكن تسميته رجيم قطع الشهية من الأنواع الصعبة والتى تتطلب إصرارا فى تنفيذه ، يمكنه أن ينقص خلال الأسبوع الذى يطبق فيه من 3 إلى 7 كيلو حسب وزن الشخص ومدى التزامه به.
وأشار طبيب التغذية العلاجية لـ" اليوم السابع"، أن نتائج هذا الرجيم مضمونة إذا تم تنفيذه بدقة، ولكن لا ينصح به لمرضى السكر وكبار السن بعد الـ 65 أو الحوامل والمرضعات، ويستمر الدايت أسبوع فقط بهدف إنقاص عدد معين من الكيلوجرامات ويشمل الآتى :
اليوم الأول
فاكهة باي كمية على مدار اليوم مكونة من
( تفاح اخضر - برتقال - فراولة - كيوي- خوخ - كمثرى ).
اليوم الثانى:
خضراوات باي كمية ( سلطة - خضراوات مطبوخة- سوتيه - شوربة ).
اليوم الثالث:
منذ الصباح الى 4م فاكهة اليوم الأول، و من الساعة 4م خضراوات.
اليوم الرابع:
8 كوب زبادي او 4 كوب لبن رايب + 8 موز او تفاح.
اليوم الخامس :
الافطار جبنة او 2 بيض.
الغداء قطعة لحم كبير + خيار مقشر او خس .
العشاء زبادي باي كمية.
اليوم السادس
الافطار جبنة او 2 بيض.
الغداء قطعة فراخ كبير + كابوشي.
العشاء نفس الافطار.
اليوم السابع:
الافطار جبنة او 2 بيض.
الغداء قطعة سمكة كبيرة + سلطة مقشرة.
العشاء نفس وجبة الإفطار.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة