يعانى البعض من اختزان الماء داخل الجسم، مما يسبب إصابة بعض أعضاء الجسم بالتورم نتيجة لهذه الماء المختزنة، الأمر الذى يستلزم الذهاب للطبيب للعلاج فوراً لتفادى المضاعفات الصحية.
الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة، قالت إن الإسراف فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين من أهم الأسباب المؤدية للإصابة باختزان الماء بالجسم، وأيضا عدم الحركة، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المخلل. وقدمت استشارى السمنة والنحافة نظاما غذائيا جيدا جدا لأصحاب الماء المختزن فى الجسم، ومنها:
وجبة الإفطار
2 كوب من الماء وبعد مرورو 30 دقيقة عليك تناول كوب من الزبادى بالإضافة إلى طبق ملىء بالفواكه.
وجبة إضافية
كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغذاء
السلطة الخضراء من أهم الأطعمة التي عليك تناولها في حالة اختزان الماء بالجسم + ربع دجاجة مشوية أو قطعة من اللحم المسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية.
وجبة إضافية
كوب من عصير الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة العشاء
كوب من الزبادى المضاف إليه عصير نصف ليمونة.
