النفسية محتاجة أكلة

8 أسئلة لو إجابتك عليها نعم فأنت تعانى من مشكلة الأكل العاطفى

الجمعة، 01 مارس 2019 10:00 ص
8 أسئلة لو إجابتك عليها نعم فأنت تعانى من مشكلة الأكل العاطفى الأكل المرتبط بحالتك النفسية
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

كثيرٌ منا يلجأ إلى الطعام لتخفيف التوتر أو التعامل مع العواطف غير السارة مثل الحزن  والشعور بالوحدة أو الملل، وبعد تناول الطعام يشعر أنه أسوأ ليس بسبب مشكلته فقط، ولكن بسبب الشعور بالذنب بسبب الإفراط في تناول الطعام، فى هذا التقرير نتعرف على مشكلة الأكل العاطفى "Emotional eating" وكيف تؤثر حالتك النفسية على طريقة تناولك للطعام.

تناول الطعام المرتبط بالحالة النفسية
تناول الطعام المرتبط بالحالة النفسية

ما هو تناول الطعام العاطفي؟
 

ذكر موقع "Help guide" أن تناول الطعام العاطفي  "Emotional eating" هو الرغبة فى تناول الطعام لتلبية الاحتياجات العاطفية، وليس لأنك جائع فعلاً، فإذا كنت تشعر بالملل أو بالوحدة أو الإرهاق فربما تلجأ للطعام فى محاولة للهروب من هذه المشاعر.

عندما يكون دافعك الأول هو فتح الثلاجة كلما شعرت بالضغط النفسى أو الانزعاج أو الغضب أو الإرهاق أو الملل، فأنت تعانى من مشكلة الأكل العاطفى، والأكل قد يجعلك تشعر أنك بحالة جيدة في الوقت الحالي، ولكن المشاعر التي تسببت في تناول الطعام لا تزال موجودة، وغالبًا ما تشعر أنك أسوأ مما كنت عليه من قبل بسبب السعرات الحرارية غير الضرورية التى تناولتها.

emotional-eating

أسئلة  إذا أجبت عليها بنعم فأنت تعانى من مشكلة الأكل العاطفى ؟
 

1- هل تأكل أكثر عندما تشعر بالتوتر؟

2-هل تأكل عندما لا تكون جائعًا أو عندما تكون ممتلئًا؟

3- هل تأكل لتشعر بتحسن (لتهدئة وتهدئة نفسك عندما تكون حزينًا ، ومجنونًا ، ومملًا ، وقلقًا ، وما إلى ذلك)؟

4-هل تكافئ نفسك بالطعام؟

5-هل تأكل بانتظام حتى تملأ نفسك بالطعام؟

6-هل الطعام يجعلك تشعر بالأمان؟

7-هل تشعر أن الطعام صديقك؟

8-هل تشعر بالضعف أو أنك لا تستطيع السيطرة على رغبتك فى تناول الطعام؟

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.

dryoum7price

وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة