العقل هو مركز التحكم ومصدر القوة الأساسي لدي الطلاب، لذا يستعرض" اليوم السابع "خلال السطور التالية أبرز الأكلات التي تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز والنشاط والحيوية وفقًا لما جاء في موقع greatest
أكلات تساعد على التركيز والنشاط
أكلات تساعد على التركيز والنشاط:
المكسرات والبذور
تعتبر المكسرات والبذور من الوجبات الخفيفة تساعد أجسامنا على إنتاج الكثير من الأحماض الدهنية التي توفرها، أيضًا تعتبر المكسرات والبذور من أقوي الأكلات التي تعزز الذاكرة وتساعد على التركيز و التفكير بشكل أسرع .
الفراولة والكريز والتوت
يعتبر التوت الأسود والفراولة والكريز الداكن المليء بعدد كبير مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على تقوية الذاكرة لأنها مصدر كبير من الألياف الغذائية.
الفاكهة
الفاكهة من الأساسيات التي لا غني عنها مثل يساعد التفاح أو البرتقال أو العنب أو الكيوي أو الأناناس أو الموز في كل هذا يعطي طاقة لا حدود لها بسبب توفير كم كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة أكثر الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة والمنشطات الطبيعية أيضًا تساعد في تدفق الدم إلى العقل وتساعد على التركيز بشكل أفضل وتشعرنا بالسعادة.
البيض
يعتبر البيض من أهم المصادر التي تمدنا بعد كبير من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ، بما في ذلك الفيتامينات.
الأجبان
تعتبر الأجبان من أفضل المصادر الجيدة للدهون الصحية والبروتين والكالسيوم وفيتامين لأنها غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية.
التوت الأسود
الجبن
المكسرات
