النوم الجيد ليلاً أمر بالغ الأهمية للصحة البدنية والعقلية، يدعم وظيفة المناعة، ويساعد في تقوية الذاكرة، وينظم المزاج، ويقلل من التوتر، إنه ضروري للرفاهية العامة والأداء الأمثل
النوم الجيد ليلاً مهم للصحة العامة للجسم، وإذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، ففكر في دمج هذه الأطعمة السبعة الملائمة للنوم في روتينك المسائي.
تعد عدم القدرة على النوم مشكلة شائعة بين الناس ويمكن أن تلعب العديد من العوامل الجسدية أو العقلية أو البيئية دورًا في تحفيز هذه المشكلة، في حين أنه من الصحيح أن بعض الأدوية يمكن أن تساعد في توفير الراحة والراحة للجسم
إذا كنت تجهل أن هناك أطعمة تساعد على النوم بطريقة أفضل فأنت مخطئ بالطبع، يمكنك أن تختار الأطعمة المناسبة التى تساعدك على الحصول على أفضل النوم ممكن..