الترطيب المناسب ضروري لوظائف الجسم المثلى، حيث يساعد في الهضم، وتوصيل المواد الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، والتخلص من السموم..
الماء هو الضرورة الأساسية للحياة وهو مهم لبقاء أى كائن حى، وما يقرب من 70% من جسم الإنسان مصنوع من الماء.
يقدم الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، بعض الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء وقت الاستيقاظ صباحا.