المشي طريقة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك ، وإذا كنت تشعر بالملل من روتين المشي المعتاد ولا ترى تغييرات كبيرة، جرب المشي بطرق مختلفة.
مع التقدم في العمر تصبح العظام أكثر هشاشة وتضعف العضلات، ولكن النظام الغذائي المغذي يمكن أن يساعد الآن في الحفاظ على قوة العظام والعضلات والحصول على عظام قوية..
يمر جسمك بتغييرات متعددة مع تقدمك في العمر، من تغيرات في الجلد إلى تغير عقلي.
كشف الدكتور مايكل موسلي، طبيب التغذية عن تقنية يمكن أن تساعدك على أن تصبح أقوى بدون تحريك عضلة واحدة من جسمك.
يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات - الجسدية والعاطفية - خلال الأشهر التسعة من الحمل وبعد الولادة.
قد لا يكون الجلوس على الأرض مريحًا، خاصة عند مقارنته بالرفاهية النسبية للكرسى، لكن الممارسة البسيطة تعتبر رائعة لطول العمر.
بناء العضلات وقوتها لا يتعلق فقط بممارسة الرياضة، لكن بإتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات، في هذا التقرير نتعرف على أبرز 9 أطعمة تزيد كتلة العضلات في جسمك، وفقا لموقعي "تايمز أوف إنديا" و "Neat".
شوربة الدجاج تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعزز صحة المناعة وتساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا وتعزز صحة الرئتين، فضلا عن ذلك لشوربة الدجاج فوائد أخرى للجسم - بحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday.
إذا كنت ممن يحب العزف على آلات النفخ الموسيقية إذا قد تكون فى صحة جيدة بجانب الشعور بالهدوء والرضا .
عضلات الجذع أو الـ Core هى العضلات التى توجد فى منطقة الوسط وتشمل عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والجانبين والأرداف.
أبرز فوائد تناول الزباي قبل النوم، تعرف على التفاصيل خلال الأسطر التالية.
هناك الكثير من الفوائد الرائعة لتناول الزبادي، ومن أبرزها خسارة الوزن.
البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية التى يجب أن تضيفها إلى طعامك، حيث إن تناول المزيد من البوتاسيوم ضرورياً ليس فقط لصحة القلب والأعصاب
نصحت ناتالى ماير خبيرة التغذية والعلاج بالنباتات الطبيعية فى معهد الزراعة الفرنسى الأمهات بضرورة تقديم وجبة من السبانخ لأبنائهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
ممارسة التمارين الرياضية تعد من أهم الأنشطة التى يجب القيام بها فى جميع مراحل العمر، وبالطبع فهى تقى من الإصابة بالعديد من الأمراض على رأسها أمراض القلب والأعصاب.<br>
الرنجة من الأكلات الشعبية عند المصريين ومن أكثر الأسماك فائدة للإنسان، لاحتوائها على مادة الكرياتين و3 أحماض أمينية، التى تكون مفيدة للعضلات وبالأخص عضلات الرياضيين.
بشرى أكثر من سارة، بل قد تكون الأسعد للبدناء وراغبى الرشاقة دون عناء، فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن مجرد التفكير فى ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى.<br>