المشي هو شكل بسيط وفعال من أشكال التمارين الرياضية التي لا تتطلب معدات أو مهارات إضافية. يمكن أن يؤدي المشي لمسافة 3 كم على الأقل كل يوم إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية بشكل كبير
اعتدنا هذه الأيام على أخذ هاتفنا في الحمام ثم قضاء ساعات فيه، لكن توقف قبل أن تفعل ذلك مرة أخرى حيث يعتقد الخبراء أن قضاء أكثر من خمس دقائق بصحبة الهاتف في الحمام قد يكون خطأً فادحًا.
يمكن لبعض الأشخاص أن يواجهوا ألمًا شديدًا وانسدادًا في حركة الأمعاء، إذا حدثت مشاكل من حين لآخر تخص ألم أثناء دخول المرحاض أو ألم فى الأمعاء والمعدة
تعطى القهوة دفعة من الطاقة ، لكنها قد تعزز أيضًا حركات الأمعاء لدي البعض، وعلى الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث حول العلاقة بينهم ، الا ان دراسة جديدة نشرت فى مجلة أمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.