يقترح الأطباء دائمًا على الناس أن يناموا ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، ذلك لأن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة
أكدت دراسة جديدة صادر عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن اتباع روتين النوم الصحيح يساعدك على إطالة حياتك
الراحة ضرورية تمامًا للبالغين مثل الأطفال، وينصح بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم
لكل شخص منا عادة مختلفة للنوم بعمق، البعض يفضل سماع الموسيقى أو احتضان وسادة وغيرها من العادات التى تساعد على النوم، وكان لنجوم زمن الفن الجميل عادات غريبة بعض الشى.
بعد يوم طويل من العمل، فإن النوم الجيد ليلاً هو ما يوفر لجسمنا وعقلنا الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه.
في هذا التقرير نتعرف على طرق لتطوير وتحسين عادات نوم صحية لدى الأطفال، بحسب موقع "Health".
النظام الغذائي والتمارين الرياضية جانبان رئيسيان لفقدان الوزن بنجاح إذا اتبعت نظاما للتخسيس.
عادات الليل والنهار تنعكس على نومك ليلاً، فإذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات النوم فربما تكون عاداتك الخاطئة هي السبب وراء صعوبات النوم
عدم القدرة على النوم بشكل كافى هى الحالة التى يعيشها الكثيرون وتؤثر على صحتهم النفسية والبدنية، قد يكون ذلك نتيجة للتوتر والقلق و.عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، حيث تشمل أعراضه تورمًا أو سماكة للثدي، وتغيرات في جلد الثدي حول الحلمتين.
تغير نمط نومك حتى خلال أيام العطلات يؤثر على باقى فترات نومك خلال باقى الأسبوع، حيث إنك تجبر جسمك فعليًا على التبديل بين منطقتين زمنيتين مختلفتين كل أسبوع.
أثبتت دراسة حديثة أن الأطفال والمراهقين الذين يستخدمون الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية قبل النوم لا يتأثرون سلبًا بعاداتهم الرقمية، على الرغم من أن دراسات أخرى عرضت نتائج مختلفة.
يمكنك تتبع توقف نفسك خلال النوم حاليا من خلال تطبيق، وربما هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك على تتبع نومك، مما يمنحك المعلومات اللازمة عن أنماط نومك وجودته، ولكن لا يوجد شيء لمساعدة الأشخاص فى تحديد توقف التنفس أثناء النوم..
استطاع الباحثون فى معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومستشفى ماساتشوستس العام تطوير خوارزمية جديدة تجعل من الممكن تعقب نوم المريض لاسلكيا عبر موجات الراديو.
نواجه مشكلة فى عادات النوم خلال شهر رمضان بسبب تغيير الروتين اليومى، خاصة مع اختلاف توقيتات تناول الوجبات والسهر لوقت السحور..
طورت هذه المرتبة الذكية، التى تحمل اسم "لونا" لتوفر كافة سبل الراحة والأمان للمستخدم، حيث زودت بالعديد من المستشعرات.