نظام غذائي

ما تملاش بطنك على الآخر.. حمية الـ80% هتساعدك تتخلص من شراهة الأكل

الجمعة، 31 يناير 2025 12:21 م

يبدأ الإفراط فى تناول الطعام غالبًا بعادات الطفولة المتمثلة فى إنهاء كل الطعام فى أطباقنا، لكن كشف الخبراء كيف يمكن أن يؤدى ذلك إلى الإضرار بالهضم.

حيلة غذائية بسيطة تحميك من الأمراض المزمنة وتعزز صحة الدماغ

الإثنين، 27 يناير 2025 01:00 م

يمكن لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة النباتية الملونة أن يعزز الصحة البدنية والعقلية، فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويدعم صحة الدماغ وتنظيم الحالة المزاجية والهضم، بحسب موقع تايمز ناو.

ما ازدحام الأمعاء؟ .. الأسباب والأعراض والعلاج

الأحد، 15 ديسمبر 2024 04:00 ص

تُظهر الدراسات الحديثة أن زيادة ميكروبات الأمعاء التي يشار إليها غالبًا باسم ازدحام الأمعاء أو خلل التوازن الميكروبي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة..

العلاقة بين تغير المناخ ونظامك الغذائي.. تفاصيل مهمة لإيجاد توازن بيئي

السبت، 30 نوفمبر 2024 08:00 ص

قال الدكتور فرانسيسكو برانكا، مدير إدارة التغذية وسلامة الأغذية بمنظمة الصحة العالمية، إن العلاقة بين تغير المناخ والغذاء تتجه في مسارين..

وزارة الصحة: اتباع نظام غذائى صحى ضرورى للرياضيين.. إنفوجراف

الخميس، 21 نوفمبر 2024 01:00 ص

أوضحت وزارة الصحة ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وسليم للرياضيين، وذلك من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية بشكل سليم.

الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات تجنبيها لو بتعملى دايت هتزيد من وزنك

الأربعاء، 20 نوفمبر 2024 10:00 م

عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، هناك مجموعة من الأطعمة التى يجب تجنبها أو تقليلها بشكل كبير.

5 أطعمة برتقالية اللون للتخلص من الكوليسترول السيئ

السبت، 02 نوفمبر 2024 06:00 م

الشرايين المسدودة، والمعروفة أيضًا باسم تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة تتميز بالتراكم المفرط للكوليسترول والدهون داخل جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تكوين اللويحات

تخلف أضرارا بالغة.. بلدة أرجنتينية تكافح للتعامل مع غزو الببغاوات السنوى

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 10:15 ص

كل عام، تغزو عشرات الآلاف من ببغاوات الجرف الصاخبة بلدة هيلاريو أسكاسوبى، الواقعة فى جنوب مقاطعة بوينس آيرس فى الأرجنتين، مما يتسبب فى أضرار بملايين الدولارات.

أغرب 7 طرق تخسيس ما ينفعش تجربها من نفسك.. أبرزها دايت البطيخ

الخميس، 19 سبتمبر 2024 10:00 ص

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص، سواء كان باستشارة الطبيب المختص، أو حتى باجتهاد ذاتي.

لمرضى السكرى .. كم مرة يجب مراقبة مستويات سكر الدم يوميا

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 07:00 م

يعتمد الأمر على نوع مرض السكري والتعقيدات المرتبطة بالحالة. إذا كانت حالتك بسيطة من مرض السكري يمكن السيطرة عليها باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

5 خطوات تساعدك على الالتزام بالدايت.. لو حسيت بكسل ومش عايز تكمل

السبت، 06 يوليو 2024 09:00 م

الوزن الزائد أحد أكبر المشكلات التي ترهق الكثير، ويتمنون أن يتخلصون منه سريعا والوصول إلى جسم رشيق وصحي والتخلص من الوزن الزائد.

أخطاء هتبوظ الدايت وتزود رغبتك فى تناول السكريات.. خبير تغذية يوضح

الإثنين، 01 يوليو 2024 11:36 ص

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن نهم السكريات أو الرغبة الشديدة فى تناول السكريات والمعجنات من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص..

خطوات ورياضات بسيطة تساعدك فى رحلة إنقاص الوزن وتفيد صحتك.. صعود السلالم يحسن الأوعية الدموية ويقوى المفاصل.. المشى ينظم مستويات ضغط الدم ويقلل التوتر.. واستشاري يقدم نظاما غذائيا للوصول لحلم الرشاقة

الأربعاء، 22 مايو 2024 04:23 م

الحيرة بين نظام غذائي والرياضة من الأمور التي تشغل بال الكثيرين من الذين يهدفون للحصول علي وزن مثالي وصحي.

عصير أخضر وأسماك مشوية.. تعرف على النظام الغذائى لفيكتوريا بيكهام