إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة والقوام المتناسق هو حلم الكثيرون وخصوصا السيدات، فالسمنة من أكثر الأمراض اللتى لها عواقب كثيرة على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض ، فضلا عن ذلك فهى تسبب مشاكل نفسية عند السيدات بسبب زيادة وزنهم وشكلهن الغير متناسق.
أن الكثير من الأشخاص الذين يحاولن أن يسيروا على نظام صحى لأنقاص وزنهم بسهولة، يجب أن يتبعوا الأنظمة التي تسيرعلى عدد السعرات الحرارية
إرادة عظيمة أمتلكها جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، والذى كان يعانى من زيادة مفرطة بوزنه وصلت لـ 207 كيلو جرامات، لكنه قهر المستحيل وخسر 100 كيلوجرام من وزنه
خلق عجز في السعرات الحرارية هو الخطوة الأولى نحو فقدان الوزن، وهذا يعني استهلاك سعرات حرارية فى طعامك أقل.
يجب على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مراقبة وزنهن عن كثب، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم أعراض الحالة، ولإنقاص الوزن مع متلازمة تكيس المبايض
فهم الفروق الدقيقة بين أنواع الديت ضرورة لاختيار النظام الغذائى المناسب، حيث إنه فى أغلب الأحيان يكون الغرض من اتباع نظام غذائى هو الوصول إلى اللياقة.
يسعى الكثير من الأشخاص لخساره الكيلوجرامات الزائدة بأي طريقة لفقدان الوزن.
هناك خرافة شائعة بأن أى نظام غذائى يناسب الجميع، لكن ذلك مفهوم خاطئ لأن كل فرد ونوع جسم يختلف عن الآخر.
إنقاص الوزن مهم جدًا، إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ولياقة يجب أن تركز على نظامك الغذائي لتحسين وزنك.
إنقاص الوزن عملية طويلة، تتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
توصلت الأبحاث الحديثة إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحتوي على المزيد من المواد النباتية ربما يكون أفضل لصحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي من الإصدار التقليدي..
رجيم 80/20 يعتمد على النسب في تناول الطعام، الصحي بنسبة 80 %،والـ 20% الأخرى يمكنك تناول أى شئ ترغب فيه لإنقاص وزنك تعرف علي تفاصيل أكثر عن هذا النظام.
فى هذا التقرير نتعرف على كيفية زيادة معدل حرق الدهون فى جسمك،
فى السطور التالية نقدم لكم خطة للوجبات التى يمكن أن تتناولها إذا كنت تتبع نظام رجيم البحر المتوسط
"اليويو دايت" هو فقدان الوزن واكتسابه مرة أخرى مراراً وتكراراً، ويمكن أن تكون خسارة الوزن وفقدانه بنسبة كبيرة أو بنسبة صغيرة.
فى هذا التقرير نقدم لك حقائق يجب أن تعرفها عن إنقاص وزنك،
فى السطور التالية نتعرف على أفضل وأسوأ أنظمة دايت ظهرت العام الماضى، وفقاً لما ذكره أطباء التغذية حول العالم، مع نهاية عام 2018 وبداية عام جديد.
تعرفى على أغرب 6 طرق رجيم اتبعتها نجمات هوليوود من أجل فقدان الوزن بسرعة، أبرزها رجيم الهواء الذى اتبعته مادونا ورجيم الأطفال الذى اتبعته ريز ويذرسبون
إن كنت تريدين الحصول على جسم مثالى فى أيام قليلة، فاتبعى هذا النظام دون الرجيم المرهق، واستمرى عليه..
لو عايزة تخسى بفعالية وأمان، ماتعمليش دايت من نفسك، إليك نظام رجيم من أكبر الأخصائية لكى لا تضري نفسك وتفقدين الوزن الزائد كما تريدين.