يفضل البعض السهر الذى يتسبب في استغراقهم بالنوم لساعات طويلة وتأخيرهم عن مواعيدهم الهامة، ولكن البعض الآخر يفضل النوم مبكراً للاستيقاظ مبكراً في الصباح.
لا أحد ينكر فوائد الاستيقاظ المبكر، والتى منها الشعور بالنشاط والقدرة على التركيز أثناء العمل، وإنجاز المهام المطلوبة فى وقت قصير.