افضل وقت للتمارين

لإنقاص الوزن.. اعرف أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية

الأحد، 30 يوليو 2023 07:00 ص

يمكن أن تتقلب مستويات الطاقة في جسمك على مدار اليوم بسبب عوامل مثل إيقاعات الساعة البيولوجية وأنماط النوم، يجد الكثير من الناس أن لديهم مستويات طاقة أعلى وأداء بدني أكبر خلال أجزاء معينة من اليوم. يمكن أن يؤدي اختيار وقت تشعر فيه بالنشاط إلى تحسين أداء التمرين.