صعوبة النوم

5 علامات لتلف الكلى تظهر في الليل.. احذرها

الإثنين، 18 نوفمبر 2024 05:00 ص

تعتبر كليتنا ضرورية لصحتنا، فهي تقوم بتصفية الفضلات والسوائل الزائدة من دمنا، وتساعد في إدارة ضغط الدم، والحفاظ على توازن مستويات الإلكتروليت لدينا

علامات تشير إلى أن صحتك النفسية فى خطر.. اعرفها

السبت، 13 يوليو 2024 05:00 ص

الصحة النفسية ضرورية لرفاهيتنا بشكل عام، ويعد تحديد العلامات التي تشير إلى أنك لست في حالة نفسية جيدة أمر بالغ الأهمية لطلب المساعدة وتحسين حالتك النفسية..

دراسة: قلة النوم تزيد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم

الأحد، 08 أكتوبر 2023 04:00 ص

غالبًا ما تكون الخيارات الغذائية السيئة هي الأساس لارتفاع ضغط الدم، لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم، تحذر من أنه لا ينبغي تجاهل عوامل نمط الحياة الأخرى أيضًا منها النوم..

للنساء.. الأرق يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية

الأحد، 05 مارس 2023 06:00 م

أكدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة الأمريكية Clinical Cardiology، أن الأرق أو النوم لخمس ساعات أو أقل كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل خاص عند النساء

اعرف فوائد روتين النوم الصحى.. لتجنب الإرهاق وتشوش الدماغ

الأربعاء، 20 يوليو 2022 10:00 م

مع سرعة الحياة يتجاهل الكثيرون النوم بشكل جيد، ويسهر الأشخاص طوال الليل لإنهاء المهام والمشاريع، أو الاستعداد للامتحانات.

8 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق.. منها الشعور بالتعب عند الاستيقاظ

الأربعاء، 19 يناير 2022 12:00 ص

يعانى الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهناك الكثير من النصائح لتحسين نوعية نومك.

كيف تتغلب على الأرق؟.. إليك 5 عادات ينبغى تجنبها عقب التعافى من كورونا

الأحد، 14 مارس 2021 11:00 م

الكوروناسومنيا من الأزمات الصحية التي تعقب التعافى من فيروس كورونا

هل من الممكن تناول الفيتامينات قبل النوم وما هو أفضل وقت لتناولها؟

الأحد، 14 يوليو 2019 10:00 م

في حين أنه من الآمن تناول الفيتامينات قبل النوم، فإن معظم الخبراء ينصحون عدم القيام بذلك، فيمكن أن يؤدى تناول الفيتامينات إلى زيادة الطاقة ، مما قد يسبب الأرق وصعوبة النوم

أنواع الأرق وأسبابها وطرق التغلب على كل منها

الأربعاء، 22 مارس 2017 04:00 ص

وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" فإن الأرق هو نوعان النوع الأول هو حالة طبية ليس لها أى علاقة مباشرة مع أى مشكلة صحية..

طبيب يقدم أهم 5 أطعمة تساعدك على الاستغراق فى النوم

الجمعة، 03 فبراير 2017 05:00 م

يعانى أكثر من 33% من الأشخاص من الأرق لذلك يقدم الطبيب سامى مارجو بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها والتى تساعد على الحصول على ساعات نوم أفضل.

بعد ليلة نوم مرهقة.. طرق تجعلك أكثر نشاطا واستيقاظا فى الصباح

الأحد، 11 ديسمبر 2016 02:00 ص

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى"، إذا كنت تعانى من الأرق وتواجه صعوبة كبيرة فى النوم وينتج عنه مشاكل صحية خطيرة منها مرض الشريان التاجى والسكر والاكتئاب والسمنة، من الممكن التغلب على المشكلة باتباع بعض الخطوات..

بتعاني من القلق والنوم المتقطع والكوابيس.. نصائح تخليك تروح فى سابع نومة

الخميس، 17 مارس 2016 12:35 ص

هناك مأكولات تزيد من اضطرابات النوم بأشكالها المختلفة، وهو ما يؤرق ويزعج المريض، لذا على الإنسان الامتناع عن تناولها وفق ما يوضح الأطباء فى هذا التقرير.

اطفيها قبل ما تنام.. المصابيح الموفرة للطاقة تؤثر سلباً على النوم

الأحد، 31 مايو 2015 12:03 ص

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون بريطانيون ونشرت مؤخراً عبر صحيفة “The Telegraph”