المشي طريقة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك ، وإذا كنت تشعر بالملل من روتين المشي المعتاد ولا ترى تغييرات كبيرة، جرب المشي بطرق مختلفة.
المشي الصامت يجمع بين فوائد اليقظة الذهنية والتمارين البدنية، وهو طريقة رائعة للتغلب على التوتر وتحسين التركيز، وذلك وفقا لموقع "hindustantimes".