التغذية المهمة خلال التمرين

لو بتمارس رياضة.. نصائح للحفاظ على صحتك أثناء وبعد التمرين

الإثنين، 01 يوليو 2024 03:00 م

أكد خبراء التغذية علي ضرورة اعتماد بعض النصائح للأشخاص ممارسي الرياضة، حيث يجب تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون أمرًا ضروريًا لتلبية احتياجات الطاقة ودعم إصلاح العضلات ونموها.