ممارسة التمارين الرياضية

5 حيل تكافح النوم فى الصباح وتمنع تأخيرك عن العمل

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2024 07:00 م

مع تطبيق التوقيت الشتوى الجديد وتأخير الساعة 60 دقيقة، وزيادة عدد ساعات الليل وقصر ساعات النهار، يجد البعض صعوبة فى الاستيقاظ مبكرا، ثم مواصلة النوم.

عشان يحب المذاكرة.. 4 خطوات تزيد من سعادة الأبناء والتزامهم الدراسي

الإثنين، 28 أكتوبر 2024 11:00 ص

بعد إنتظام العالم الدراسي العام الجديد وإلتزام الطلاب في المذاكرة والمتابعة المدرسية، وحرص الآباء على المتابعة المستمرة لتحقيق التقدم والتفوق

5 خطوات هتساعدك تتحكمى فى هرموناتك.. ما تخليهاش تأثر على قراراتك

الجمعة، 25 أكتوبر 2024 04:00 ص

نستعرض فى هذا التقرير 5 خطوات للتعامل مع هذه الهرمونات بسهولة وتجنب سيطرتها على القرارات الشخصية.

6 أسباب تخليك تجرب حمام الثلج.. منها النوم العميق وتحسين المزاج

الأحد، 22 سبتمبر 2024 10:00 م

العلاج بالتبريد، وهي تقنية علاجية موجودة منذ عقود من الزمان وكانت فعالة ومفيدة للغاية للعديد من الرياضيين من مختلف المجالات، فتعرف على فوائده

ألم عظمة العصعص بعد الولادة.. نصائح لتخفيفه فى المنزل

الأربعاء، 21 أغسطس 2024 02:00 ص

عندما يتعلق الأمر بتحديات الحمل، فإنها لا تتوقف عند الولادة، فبعد الولادة، تستمر الأمهات فى مواجهة صعوبات جسدية وعقلية وعاطفية مختلفة أحدها هو ألم عظم الذنب.

5 تمارين رياضية بالمنزل تحسن رشاقة الجسم وتحافظ على حيويته

الأحد، 28 يوليو 2024 08:00 م

أن يمتلكن جسما رشيق ونشط، لمظهر وإطلالة ساحرة، ولتأدية الأنشطة والمهام بسهولة دون شعور بالكسل الذي يؤدي إلى تأجيل المهام

4 نصائح لجسم مثالي ولياقة أفضل مثل ياسمين عبد العزيز

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 08:00 م

بعد انتشار صور ياسمين عبد العزيز وهي تمارس التمارين الرياضية اليوم، وتبرز رشاقتها وتتطلب من الجمهور رأيهم، تسأل الكثيرات عن سر الحفاظ على لياقتها

ابنك فى علمى رياضة.. نصائح لتوفير بيئة هادئة للطالب قبل الامتحان الأخير

الأربعاء، 17 يوليو 2024 09:00 م

تخلق العائلة بيئة هادئة و مريحة لأبنائها من طلاب الثانوية العامة شعبة علمى رياضة خلال فترات الامتحانات ومع انتهاء موعد امتحاناتهم السبت المقبل.

احذر.. قلة ممارسة الرياضة تسبب تلف الدماغ.. احمى نفسك بـ6 تمارين

الأحد، 14 يوليو 2024 09:00 م

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتنا الجسدية، و ضرورية أيضًا للحفاظ على نشاط العقل ، و كما تحتاج عضلاتك إلى حركة منتظمة لتظل قوية

متى تصبح الرياضة غير مفيدة لأطفالنا؟.. استشارى نفسي يجيب

الثلاثاء، 09 يوليو 2024 06:00 ص

في الإجازة الصيفية يحرص كثيرا من الآباء على الاشتراك في التمارين الرياضية المناسبة لأبنائهم، وتختلف الدوافع الكثيرة وراء مواصلة التمارين الرياضية

اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك

السبت، 30 مارس 2024 06:00 م

في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة الضغط الناتج عن إكمال المهام في الوقت المحدد

إزاى تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بانتظام من غير توقف؟

الإثنين، 19 فبراير 2024 10:00 ص

يحرص الكثير إلى النزول للصالات الرياضية واتباع التمارين، وتناول غذاء صحي مفيد، وتختلف الأهداف لكل منهم، منهم من يريد خسارة الوزن

كيف تمنع نفسك من الإفراط في تناول الطعام بعد فقدان الوزن؟

الأحد، 21 يناير 2024 04:00 م

فقدان الوزن هو عملية معقدة وتحتاج إلى الوقت والإرادة القوية لتحقيقه، ولكن الجزء الأصعب بعد فقدان الوزن هو كيفية الحفاظ على الوزن وعدم العودة مرة أخرى للعادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من وزنك.

تحسن المزاج وتنقص الوزن.. 5 فوائد تجعلك تمارسين الرياضة بانتظام

الجمعة، 19 يناير 2024 06:00 ص

تهتم الكثير من الفتيات بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المختلفة خلال اليوم، حيث يشعرن بالسعادة عند ممارستها.

أفضل الأطعمة لتقليل القلق.. جرب السبانح والشيكولاتة الداكنة

الأربعاء، 09 أغسطس 2023 04:00 ص

أصبح القلق أحد أكثر تحديات الصحة العقلية شيوعًا في عالم اليوم سريع الخطى

كيف تستمتع بالتمارين الرياضية في الحرارة المرتفعة؟ ماتخليش الصيف يوقفك

الأربعاء، 12 يوليو 2023 06:00 م

هل فكرت يوما أن تتوقف عن التمرين أو استبدله بتمارين خفيفة فقط لارتفاع درجات الحرارة و بالتحديد في فصل الصيف

هل أنت مصاب بالسمنة ومرض السكر.. كيف يمكنك إنقاص الوزن بأمان

الإثنين، 15 مايو 2023 10:00 ص

تزيد السمنة وزيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي ، مثل داء السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.

كيفية ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل بأمان.. الحذاء المناسب مهم

الثلاثاء، 10 يناير 2023 06:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية أمر هام لابد أن يتبعه كل شخص، ليس فقط لانقاص الوزن والوصول لجسم مثالي، ولكن لفائدتها العظيمة للصحة العامة.

دراسة برازيلية: التمارين الرياضية تساعد فى مكافحة السرطان

السبت، 14 أغسطس 2021 03:31 م

أعلن لياندرو ريسيندي، بروفيسور في قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة ساو باولو بالبرازيل ، أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات والتمارين الهوائية، تساعد على تخفيض خطر وفاة المصابين بالسرطان.

لو هتبدأ دايت.. توقف عن وزن نفسك وابدأ فى قياس نسبة الدهون بجسمك

الأربعاء، 11 أغسطس 2021 09:00 ص

أول شيء يفعله معظم الناس عندما يبدأون رحلتهم لفقدان الوزن هو وزن أنفسهم، ولكن خبراء التغذية حول العالم ينصحون بعدم القيام بذلك.