السعرات الحرارية

استشارى تغذية علاجية تكشف عادات خطيرة تسبب السمنة المفرطة.. تفاصيل

الأحد، 18 أغسطس 2024 05:41 م

كشفت الدكتورة هبة يوسف استشارى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس عن وجود عادات خاطئة تصيب الأشخاص بالوزن الزائد والسمنة اللذين يعدان البوابة الرئيسية للإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة..

لو بتحب تتسلى ببذور البطيخ.. 7 آثار جانبية للإفراط فى تناولها لازم تعرفها

الخميس، 08 أغسطس 2024 05:00 ص

رغم أن تناول البطيخ مفيد للصحة، إلا أنه يجب تناول بذوره باعتدال، إن أمكن، فالفاكهة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية.

هل تأكل أقل من اللازم لإنقاص الوزن؟ .. كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،

هل من الآمن تناول القهوة السوداء على معدة فارغة؟ اعرف الفوائد والأضرار

الثلاثاء، 30 يوليو 2024 10:00 ص

القهوة السوداء هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن هل من الآمن شربها على معدة فارغة؟

اعرف فوائد تمرين الجرى لصحتك.. يقوى العضلات ويحرق السعرات

الأحد، 28 يوليو 2024 03:00 ص

يعد الجري أحد التمارين المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل فرص الإصابة بالشيخوخة ، فالجري يزيد من معدل ضربات القلب

لمرضى الكلى وضغط الدم.. لماذا ينصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون

السبت، 27 يوليو 2024 03:00 م

uندما يتعلق الأمر بإدارة صحة الكلى وضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا لا غنى عنه. أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي تتميز بفوائدها هو البروتين الخالي من الدهون

ما أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية دون أضرار؟

السبت، 27 يوليو 2024 02:00 ص

في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن تناول السكر بكميات معتدلة أمر ضروري لجسمنا.

5 أسباب للشعور بالبرودة فى الصيف.. منها قصور الغدة الدرقية

الأربعاء، 17 يوليو 2024 07:00 ص

في حين أن الشعور بالبرد خلال فصل الشتاء أمر طبيعي تمامًا، إلا أن بعض الأشخاص يستمرون في الشعور بقشعريرة مستمرة حتى في الصيف.

ما بتخسش.. بحيل بسيطة قلل سعراتك اليومية وغير حياتك

الإثنين، 15 يوليو 2024 02:00 م

كلما زادت سعراتك الحرارية، أصبحت أكثر عرضة للزيادة في الوزن، وكلما ثبت وزنك على الرغم من اتباعك أنظمة ريجيم كثيرة

سنة أولى أبوة.. نصائح وإرشادات نفسية للآباء للتعامل مع أطفالهم

الأحد، 14 يوليو 2024 02:00 ص

إن كونك أبًا لأول مرة هي تجربة مذهلة يمكن أن تكون مليئة بالفرح والتحديات، حيث يستغرق التكيف مع رعاية المولود الجديد عدة أشهر، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth

تعرف على أهمية حساب مقدار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

الإثنين، 08 يوليو 2024 05:00 ص

في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل يحتوي على سعرات حرارية أقل..

الماء البارد أم الدافئ.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

الإثنين، 24 يونيو 2024 03:00 م

الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورًا حاسمًا في فقدان الوزن، ولا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن.

احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك

الأحد، 23 يونيو 2024 03:00 م

قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمر صعب للغاية، خاصة عندما تؤدي العادات اليومية إلى زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم..

هل تناول ماء الأرز يساعد على فقدان الوزن؟ اعرف الحقيقة

السبت، 22 يونيو 2024 05:00 ص

يعد الأرز من أكثر المواد الغذائية استهلاكًا على نطاق واسع حول العالم، وعلى مر السنين، تم استخدام هذا العنصر الأساسي بطرق متعددة لإفادة الصحة والبشرة والشعر.

كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فى الوجبات الثلاثة؟

الأربعاء، 19 يونيو 2024 03:00 ص

الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام تعد من الحيل الرائعة التي تحافظ علي صحة الشخص

تعرف على الكميات المسموحة من لحوم عيد الأضحى.. لو عامل دايت

الأحد، 16 يونيو 2024 12:00 ص

عيد الأضحى هو فرصة لتجتمع العائلة والأصدقاء والاحتفال بالأضاحي وتناول اللحوم، ومع ذلك، يمكن أن يمثل تحديًا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا من أجل إنقاص الوزن،

لو عايز تخس بسرعة.. 10 عادات صحية هتساعدك

الخميس، 13 يونيو 2024 07:00 م

الحفاظ على وزن صحي هو هدف شائع يتطلب جهدًا مستمرًا وعادات مستدامة، وبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن تبني عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن بمرور الوقت.

5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

الإثنين، 10 يونيو 2024 05:30 م

يعانى الكثير منا من بعض المشاكل الصحية خاصة خلال فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والتي تؤثر على أداء أعضاء الجسم، ومن بين هذه المشكلات التي تواجهنا في الصيف بُطئ عملية الهضم.

رجل يفقد نصف وزنه بعد اتباع الصوم المتقطع وممارسة اليوجا.. صور

الأحد، 09 يونيو 2024 01:00 م

فقد رجل ما يقرب من نصف وزن جسمه بعد أن أصبح ممرضا ومارس اليوجا، حيث عانى رودنى من وزنه الزائد "السمنة" طوال حياته لدرجة أنه يرى أرقاما مخجلة على الميزان.

لأصحاب الأعمال المكتبية.. كيف تتجنب زيادة الوزن؟

الأحد، 05 مايو 2024 12:00 م

واحدة من المخاوف الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها العاملون في المكاتب هي زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر