تشير الدراسات الحديثة إلى تأثيرات سلبية لفترة انقطاع الطمث على غالبية النساء.
هل تعاني من تقلصات مفاجئة في الساق أو شد عضلي أو الشعور بالدوار أو التعب، فقد تعانى من نقص المغنيسيوم، حيث قد يتطور الأمر من شد في العضلات إلى تقلصات مفاجئة،
إن التحكم في تناول الملح أمر ضروري للحفاظ على الصحة الجيدة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
تحتاج الأم الحامل إلى حوالي 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على لياقتها وصحتها، خلال فترة الحمل، ويتطلب حصولها على الكالسيوم خاصة في الثلث الأخير من الحمل.
عندما نتحدث عن نظام غذائى صحى ومتوازن تلعب البقوليات دورًا رئيسيًا فى تلبية المتطلبات الغذائية اليومية.
تعتبر البقوليات أحد الخيارات الصحية التى يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائى لتعزيز الصحة، فهى مصادر غنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة.
البقوليات هي ثمار أو بذور عائلة من النباتات تسمى فاباسي يتم تناولها بشكل شائع في جميع أنحاء العالم وهي مصدر غني بالألياف وفيتامينات ب، كما أنها بديل رائع للحوم كمصدر للبروتين النباتي
أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Circulation أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غربيًا غنيًا باللحوم المصنعة والسكريات المكررة واللحوم الحمراء الدهنية يزيد لديهم خطر الوفاة بنسبة 21٪..
توفر البقوليات مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف والمواد الكيميائية النباتية، بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة الدهون بشكل طبيعي.
البقوليات من أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحتك وتشمل: الفاصوليا والعدس والحمص واللوبيا والفول، وتشير الأبحاث إلى أن الفوائد الصحية للبقوليات تتضمن تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة.
يجب أن يكون تضمين الأكل الصحى لنظامك الغذائى عادة
البقوليات من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين B التى تعزز قوة الدماغ والجهاز العصبى ويشارك أيضًا فى تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية.
فوائد الترمس عديدة مثل أنه غني بالبروتين ويخفض الكوليسترول وجيد لصحة القلب وغيرها من فوائد الترمس تسالي عيد الفطر
عتمدت الجمعية العامة للأمم المتحدة قرار بأن 10 فبراير هو اليوم العالمى للبقوليات وذلك لتأكد مساهمتها في الزراعة المستدامة وزيادة الوعى بالقيمة الغذائية.
يحتاج لاعب كرة القدم لكمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية
فى هذا التقرير نتعرف على فوائد اللوبيا لصحتك، فهى تمنع أمراض القلب وتخفض ضغط الدم.
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة، حيث أفادت أن البقوليات تقلل من خطر الإصابة بداء السكرى من النوع الثانى للأشخاص المعرضين للخطر.
كتب الدكتور مجدى بدران استشارى الحساسية والمناعة مقالا لـ"اليوم السابع"، عن البقوليات وعلى رأسها الفول، الذى يمنح السعادة للمصريين، وذلك بمناسبة اليوم العالمى للسعادة
لطبق الفول <b>فوائد </b>كثيرة لا نعرفها، كمقاومة التوتر والإجهاد وانقاص الوزن وتعديل ضغط الدم وعلاج الامساك والكلسترول ، كما له <b>فوائد </b>خاصة بالسيدات منها خفض ضغط الدم في سن اليأس
العدس من الأكلات الشعبية عند المصريين، لطعمه الشهى وانخفاض ثمنه ووفرته فى السوق وسهولة تحضيره، ناهيك عن فوائده العديدة للجسم والتى ربما يجهلها كثير من الناس.