توقيت النوم

لو بتعانى من الأرق.. 7 علاجات منزلية تساعدك على النوم جيدا

الجمعة، 11 مارس 2022 12:00 ص

النوم مهم للصحة العامة والرفاهية، يوصي الخبراء بالنوم 7-8 ساعات يوميًا، فهو يسمح لجسمك بالتجدد ويتيح لعقلك الاسترخاء.

النوم يوميا فى نفس الوقت يجعلك أكثر تركيزا ونجاحا

الثلاثاء، 13 يونيو 2017 09:00 م

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت بأن الناس الذين يذهبون إلى الفراش فى نفس الوقت كل ليلة هم أكثر صحة ونجاحاً من نظرائهم..

النوم أقل من ست ساعات يعرضك للإصابة بالزكام بمعدل أربعة أضعاف

الأربعاء، 02 سبتمبر 2015 05:24 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة، حيث أفادت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات هم أكثر عرضة أربع مرات للإصابة بالبرد مقارنة مع أولئك الذين ينامون أكثر من سبع ساعات كل ليلة.