فوائد الكالسيوم

لو فى شهور الحمل الأولى.. عززي من الكالسيوم بتناول هذا الأطعمة

الإثنين، 22 يوليو 2024 01:00 ص

تحتاج الأم الحامل إلى حوالي 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على لياقتها وصحتها، خلال فترة الحمل، ويتطلب حصولها على الكالسيوم خاصة في الثلث الأخير من الحمل.

ما الوقت المناسب لتناول الزبادى؟

السبت، 22 يونيو 2024 01:00 ص

يعتبر الزبادى ضروريًا لأى نظام غذائى صحى، فهو غني بالبروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتعزز الهضم.

أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من اللبن.. أبرزها البرتقال والجبن القريش

السبت، 28 أكتوبر 2023 07:00 ص

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم، وتناول مجموعة واسعة من الأطعمة يمكن أن يساعدك على الحصول على ما يكفي منه، في الواقع، تعتمد أعصابك وعضلاتك وهرموناتك على الكالسيوم لتعمل بشكل صحيح

لقوة عظامك وعضلاتك.. اعرف الأطعمة الغنية بالكالسيوم

الأحد، 26 يونيو 2022 03:00 م

يعد الكالسيوم أكثر المعادن وفرة في الجسم ، وهو ضروري لأداء مجموعة متنوعة من الوظائف من بناء عظام وأسنان قوية إلى تعزيز وظيفة العضلات وحتى إفراز الهرمونات

ما أهمية الكالسيوم للصحة وما نسبته الجيدة التي يحتاجها الجسم؟

الجمعة، 18 فبراير 2022 08:00 ص

الكالسيوم أحد المعادن المهمة التى يحتاجها الجسم لبناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان ولضمان عمل القلب والأعصاب والعضلات بشكل صحيح.

5 طرق لتقليل أعراض سن اليأس.. تناولى الكالسيوم وفيتامين د وحافظى على وزن صحى

الثلاثاء، 14 سبتمبر 2021 05:00 ص

بالنسبة لمعظم النساء، يبدأ انقطاع الطمث في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات، ويعانى حوالي ثلث النساء من أعراض انقطاع الدورة الشهرية.

9 بدائل صحية للكالسيوم لو عندك حساسية ألبان.. منها البروكلى

الإثنين، 16 أغسطس 2021 10:00 ص

يتصدر الكالسيوم قائمة المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، فهو يساعد على أداء وظائف متعددة بما في ذلك بناء العظام والأسنان .

مكملات غذائية مفيدة للنساء فى سن الـ 40.. تعرفى عليها

السبت، 07 أغسطس 2021 03:00 ص

عند وصل امرأة السن الأربعينيات، تبدأ في تجربة التحولات الصحية مثل هشاشة العظام ، والتمثيل الغذائي البطيء ، وفقدان الشعر

أضرار زيادة كالسيوم الدم.. تكوين حصوات الكلى والإصابة بالخرف

الثلاثاء، 09 مارس 2021 02:00 ص

من المعروف أن استهلاك أى شيء زائد على الحد يمكن أن يضر بصحتنا، والكالسيوم من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لعمل الجسم بشكل صحى وهو مهم جدًا للحفاظ على صحة العظام.

تعرف على فوائد الكالسيوم المختلفة لصحة الجسم

الأحد، 09 أغسطس 2020 01:00 ص

الكالسيوم عنصر غذائي تحتاجه جميع الكائنات الحية، إنه أكثر المعادن وفرة في الجسم، وهو ضروري لصحة العظام، ويحتاج البشر إليه لبناء عظام قوية والحفاظ عليها..

فوائد الكالسيوم على صحتك وعضلاتك

الثلاثاء، 07 يوليو 2020 01:00 ص

الكالسيوم من أهم العناصر فى جسم الإنسان حيث يعمل على تعزيز صحة الجسم والعضلات.

7 حقائق لا تعرفها عن الكالسيوم.. أبرزها الجسم لا ينتجه

الثلاثاء، 30 يونيو 2020 07:00 ص

الكالسيوم ضروري للصحة العامة يمكن الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه من العديد من الأطعمة المختلفة وإذا لزم الأمر من المكملات الغذائية،

اعرف أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة لعمره

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 03:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة له حسب عمره،

لو كبرت فى السن.. 6 نصائح للاهتمام بصحة عظامك

الجمعة، 05 يوليو 2019 03:30 م

فى هذا التقرير نقدم 6 نصائح للاهتمام بصحة عظامك

كل ما تريد معرفته عن الكالسيوم.. فوايده والأطعمة الغنية به

الخميس، 04 يوليو 2019 11:30 م

من الضرورى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فى هذا التقرير نقدم كل المعلومات اللازمة عن معدن الكالسيوم،

دراسة: الكالسيوم يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

الخميس، 13 يونيو 2019 09:30 م

الكالسيوم هو أحد المعادن الهامة في الجسم، حيث إن حوالي 99٪ من الكالسيوم في الجسم يكون في الهيكل العظمي وباقي العظام والأسنان.

فوائد الكالسيوم يقوى العظام ويفقدك الوزن ويقلل الاكتئاب

الأحد، 10 فبراير 2019 05:00 ص

الكالسيوم عنصر مهم جدا للجسم وله الكثير من المميزات التى تعود على أجسامنا، أهمها أنه يساعد فى الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وكذلك يساعد في الوقاية من سرطان القولون والحد من السمنة

تراكم ترسبات الكالسيوم على جدران الشرايين يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية

الخميس، 10 أغسطس 2017 12:00 م

حذرت دراسة طبية أمريكية حديثة من تراكم ترسبات الكالسيوم على جدران الشرايين، إذ تمثل هذه المشكلة سببا من أسباب زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية.

فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن..4 عناصر غذائية تعوضك فوائده

الأحد، 16 يوليو 2017 10:09 ص

الحليب هو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها.

الكالسيوم يخفض خطر أمراض القلب ولا يقلل الكسور والسكتة الدماغية

الأربعاء، 06 أبريل 2016 06:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن ارتفاع استهلاك الكالسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يقلل من السكتة الدماغية أو مخاطر الكسور.