بعد يوم طويل ومتعب كل ما يريده الإنسان هو النوم العميق.
الكوابيس يمكن أن تكون صعبة حقاً، إنها تضطرنا للاستيقاظ في منتصف الليل، وغالبًا ما يصاحب ذلك التعرق وتسارع نبضات القلب.
في كثير من الأحيان يتعرض الشخص للضغط في العمل نتيجة لكثرة العمل والمهام التي عليه أن يقوم بها.
يستعرض اليوم السابع بعض العصائر التي تسرع من عملية الدخول في النوم، وتجعلك تستمع بوقت استرخاء وراحة دون قلق أو توتر.
هل تعانى من ألم فى الظهر وتجهل سببه؟ هل فكرت يوماً متى قمت بتغيير "المخدة" التى تنام عليها؟
النوم العميق، هو مصطلح يستخدم لتحديد المرحلة الثالثة والرابعة من النوم، خلال هذه المراحل، يكون معدل ضربات القلب والتنفس في أدنى مستوياتهما، وتتباطأ موجات دماغك، وتسترخي عضلاتك وعيناك.
تعاني إمرأة بريطانية تدعي بيلا كيلمارتن، البالغة من العمر 24 عاما، من حالة صحية نادرة تجعلها تدخل في نوم عميق كلما ضحكت..
ذكرت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية، أن أخذ حمام ساخن، يخفض من درجة حرارة الجسم قبل النوم، كما أن الموز.التفاصيل..