يعتبر الأرز من الحبوب الرائعة وهو غذاء أساسي في جميع أنحاء دول العالم تقريبًا.
يعد التخلي عن الأرز أو تقليل استهلاكه من أول الأشياء التي قررنا القيام بها أثناء رحلة إنقاص الوزن من أجل المساعدة في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
فوائد الأرز الصحية لا حصر لها، فهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات مثل النياسين والثيامين والريبوفلافين.
الأرز هو أحد أقدم الحبوب في العالم ، وقد قام الناس بزراعته منذ 5000 عام على الأقل.
النصيحة الأولى التي نسمعها دائماً أثناء محاولة إنقاص الوزن هي التوقف عن تناول الأرز، ولكن هل الأرز حقاً يسبب زيادة الوزن، وهل توجد طريقة تجعلنا نتناول الأرز دون زيادة فى وزننا، هذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية،
مياه الأرز المسلوق من أشهر الأكلات المعروفة منذ فترات طويلة.
الأرز يعد من الأطعمة الرئيسية على موائدنا، فلا يوجد نوع واحد من الخضراوات دون الأرز.
من خلال "دلع جسمك" نتعرف على فوائد الأرز البنى لصحتك، حيث إن له قيمة غذائية عالية تفوق الأرز الأبيض
الأرز من الأكلات المفضلة لدى الكثير من الشعوب، وهو الغذاء الرئيسى لدى الكثير من المصريين، ومنه نوعان الأرز الأبيض والبنى، وكلاهما له العديد من الفوائد الصحية.<br>
يقدم الموقع الأمريكى "goodhouse" تقديرات أخصائى التغذية "جيمس روس" فى الكميات المناسبة التى يجب أن يتناولها الفرد من مجموعة من الأطعمة ليستفاد بها الجسم ولا تؤثر على الوزن.<br>