يمكن أن يكون الأرق محفزًا لاضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب
من الطبيعي أن تحدث الخلافات في المنزل الذي يحتوي على أطفال، حيث تعتبر هذه الخلافات البسيطة جزءًا من الحياة اليومية.
القيلولة، تلك اللحظات القليلة التي يختطفها الإنسان للنوم فى نهار اليوم.
كشف موقع Medical Express، إن قلة النوم يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق، ويقلل من الحالة المزاجية الإيجابية ويعرضنا لخطر أكبر لأعراض القلق، وعدم الشعور بالسعادة.
فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.
بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم منة أحمد العدل، والتي استعرض خلالها أنه في عام 1997 توقف القائمون على الموسوعة عن قبول الطلبات الجديدة
يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام باليوم العالمى للنوم
يقول العلماء، انه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحى وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا،فقد تتبع الباحثون في جامعة بيتسبرج 125 بالغًا في منتصف العمر يتبعون نظامًا غذائيًا
تتعدد فوائد النوم للأطفال، من صحتهم الجسدية إلى صحتهم النفسية، لذا فإن روتين النوم الصحي أمر بالغ الأهمية لصحة الطفل
نعلم جميعًا فوائد النوم المستمر لمدة 7-8 ساعات، حيث يمكن أن يحافظ على مناعتك ووزنك وكذلك يقلل من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة.
كشفت أبحاث جديدة عن أن قضاء بعض الوقت الإضافى فى السرير قبل الاستيقاظ قد يؤدى إلى مشاكل صحية، وذلك بعدما وجدت الدراسة أن 6 من كل 10 أشخاص يضغطون على زر الغفوة
من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا خلال الليل.
يضمن الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات متواصلة صحة للجسم ووظائفه، لكن البعض منا يمكن أن يقضي ساعات، يتقلب ويتقلب في السرير، فقط للعثور على تلك النافذة الصغيرة جدًا..
النوم العميق، هو مصطلح يستخدم لتحديد المرحلة الثالثة والرابعة من النوم، خلال هذه المراحل، يكون معدل ضربات القلب والتنفس في أدنى مستوياتهما، وتتباطأ موجات دماغك، وتسترخي عضلاتك وعيناك.
الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم للغاية لصحتك فهو لا يقل أهمية عن تناول نظام غذائي متوازن ومغذي، على الرغم من أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا
مع قدوم فصل الشتاء الذي يجلب معه نزلات البرد والأنفلونزا، بجانب الوجود المستمر لفيروس كورونا، فإن نظام المناعة لديك هو أحد أفضل دفاعاتك.
كشفت دراسة صادر من مستشفى بريجهام، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً عادة هامة تجلب لصحتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذى لم يتجاوز عمره أشهر معدودة.
يقول الكثير من الناس إنهم يريدون أن يعيشوا حياة صحية مهما كانت قصيرة، غير أن الأمر مرتبط بالعادات التي تؤدي إلى حياة صحية
الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، فهذا هو الوقت المناسب لجسمك لإصلاح العضلات والأعضاء والخلايا الحيوية الأخرى
تسبب وباء كورونا الذى تفشى حول العالم منذ ما يقرب من عامين، في تغيير نمط الحياة لمعظمنا وأصبح الاستقرار والخمول أمر سائد نتيجة للعمل من المنزل في محاولة لمواجهة الفيروس.