النوم بصورة عميقة وهادئة ومتواصلة من سبع إلى ثماني ساعات هي ضرورة صحية، خاصة بسبب مخاطر الأمراض المزمنة مثل الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن والسمنة.
إذا كنت تخطط لفقدان الوزن بطريقة طبيعية، فإليك قائمة من المشروبات التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم وفقدان الوزن والحفاظ على نسبة السكر