طبيب نفسى يقدم روشتة للتخلص من الاضطرابات المصاحبة للعمل

يعانى البعض منا من المشاكل بسبب كثرة الضغوط بالعمل، وهى تسبب عدداً من الاضطرابات النفسية وتدفعك للنفور وكره العمل فى أوقات كثيرة، لكن هناك مجموعة من النصائح تساعدك على تجاوز أزمات العمل.

أكد الدكتور شاكر مطيع استشارى الطب النفسى، أنه يمكن التغلب على ضغوط العمل بالهدوء قدر الإمكان، موضحا أن الهدوء يُمكِّن الأشخاص من اتخاذ قرارات صائبة تجنبك العديد من الاضطرابات.

وقدم دكتور شاكر بعض النصائح التى يمكن التغلب من خلالها على ضغوط العمل، وهى:

1- البعد عن المناقشة وقت الضغوط والخلاف حتى لا تتفوه بكلمة قد تثير عصبية رئيسك بالعمل.

2- حاول الهدوء إذا كثرت الواجبات اليومية عليك فذلك الهدوء يمكنك من تجاوز الأزمات.

3- حاول التودد له وتذكر أن استمرارك فى العمل متوقف على رغبته .

4- كن هادئا وقت الاستماع لنصائحه فذلك يعطيك نوعا من الهدوء النفسى.

5- ابتعد عن المشاحنات مع زملاء العمل حتى تشعر بالهدوء مع الجميع.

6- كن واثقا من نفسك حتى لا يأخذ من حولك انطباعا سيئاً عنك.

7- اهتم بإنجاز المطلوب منك يوميا حتى يكون واثقا بك وقادرا على التعامل معك.