1. حول لحظات الضغط إلى تحدٍ ومرح
ضغوط الدراسة تشعر الطالب بالخوف وهو ما يؤدى إلى فشله وقلة انتباهه، وتؤثر فى بعض الطلاب بشكل أوسع عن طريق تحفيز السلوك المتهور، لذلك عليك تعليمه كيف يحول لحظات الضغط إلى فرصة جديدة للتحدى والمرح عن طريق استخدام بعض الكلمات لتكون بمثابة قوة دفع إيجابية مثل "الاختبار هو فرصة لإظهار تفوقك"، "المتعة هو مواجهتك للاختبار".
2. لا تبالغ فى النظر إلى المواقف الصعبة
الطلاب فى فترة المراهقة يعتقدون أن لحظة الضغط ما هى إلا فرصة ذهبية وهو ما يجعلهم يبالغون فى نظرتهم لهم وكلما حدث مبالغة فى شىء ما كلما تحول الأمر إلى مواقف يصعب التغلب عليها، لهذا علمه أن الضغوط فى الدراسة مثل مواقف كثيرة فى الحياة لا تبالغ فى النظر إليها.
3. توقع كل شىء حلو ووحش
كلما توقعت شىء ما ويحدث تكون الصدمة منه قليلة، لهذا يمكن أن نعلم أبناءنا كيف يضعوا سيناريوهات لحياتهم يضعون فيها ما هو سيئ وما يسعدهم فيه، حتى يكونوا على استعداد لتقبل كل ما يحدث ولا يكون هناك صدمة منها.
4. تسليط الضوء على نجاحاتهم
النجاح يعطى قوة وثقة كبير لكل فرد، فما بالك بطالب فى المدرسة، وينصح الكثير تعليم أبنائنا بكتابة نجاحاتهم أمامهم للنظر إليها كلما واجهتنا ضغوط فى الحياة أو مشكلات لأن هذه سيعطيك قوة دفع كبير وطاقة إيجابية للتغلب على الموقف.
