يقدم موقع "wmnlife" 5 نصائح ترفع حماسك للقيام بالتمرينات الرياضية للوصول إلى الجسم المثالى.
اصطحبى كلبك الأليف معك أثناء الركض
1- اصطحبى معك كلبك الأليف فسوف يحفزك للجرى والانطلاق بشكل أكبر، 30 دقيقة كفيلة أن تجعل قلبك يعمل بصورة أفضل، وستجعلك تبدئين يومك أنت وكلبك بنشاط وحيوية.
التخطيط لممارسة الرياضة بشكل جيد
2- التخطيط الجيد بحيث يكون لديك ملابس رياضية مريحة، حذاء رياضة يمتص الصدمات، قبعة للحماية من الشمس يؤدى ذلك إلى دعم حافزك النفسى لممارسة الرياضة بشكل منتظم.
السباحة والرقص من التمارين المفرحة
3- السباحة والرقص من الرياضات المسلية التى تحفزك بشكل كبير ابدئى بهما حتى يكتسب جسمك اللياقة اللازمة وبعدها مارسى جميع الرياضات بشكل بسيط.
تمارين المنزل تؤدى إلى نتائج رائعة
4- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل والتى تترك أثرًا سريعًا على شكل جسمك مثل الركض فى المكان وتمارين البطن ستحفزك على ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
الانضمام إلى فريق فى النادى أو الجيم للمنافسة
5- الانضمام إلى فريق فى الجيم أو النادى يؤدى ذلك إلى تحفيزك ورفع روح التنافس بينك وبين باقى أفراد الفريق.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة