"وزنى زايد لا أنا نزلت فى وزنى شوية"، كلمات نسمعها كثيرًا من الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم، للتمتع بالرشاقة والحيوية والجمال والأهم الوزن المثالي، ويقومون بمتابعة وزنهم بشكل دائم عن طريق الطلوع على الميزان يوميا، وأشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن هذه العادة تصيب الشخص بالاكتئاب والإحباط فى حالة الزيادة أو الثبات فى الوزن.
الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، قال إن متابعة وزنك بشكل يومى على الميزان قد يصيب الشخص بالتوتر والقلق والاكتئاب والإحباط، وذلك فى حالة الثبات أو الزيادة بالوزن، وأفضل الطرق هى قياس الوزن مرة فى الأسبوع.
وأضاف "حلمى"، أن قياس الوزن مرة فى الأسبوع له العديد من الشروط وأيضًا الفوائد الصحية، لأنه حال زيادة الوزن على الميزان يجب على الشخص متابعة وأخذ فى عين الاعتبار أن هناك خطرًا، ويجب التحكم فى ذلك عن طريق تنظيم الطعام المتناول، واتباع حمية غذائية للتخلص من الزيادة فى الوزن.
فقياس الوزن مرة فى الأسبوع، يجعلك رقيب نفسك ووزنك، فأنت المرآة التى تشاهد وترى شكلك، ولذا نصح استشارى السمنة والنحافة بقياس الوزن فى الصباح فور الاستيقاظ لأن ذلك يعطى كتلة الجسم المظبوطة، مع تناول أطعمة غذائية صحية طوال الوقت للحصول على صحة جيدة ووزن رشيق.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة