يعتبر فيتامين "د" من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تمده بفوائد صحية عديدة، والموجود فى منتجات الألبان، الأسماك والمأكولات البحرية، والبيض والكبدة، والتعرض لأشعة الشمس من 10-20 دقيقة يومياً، وفقاً لما ذكره موقع جمعية أصدقاء المبادرة القومية ضد السرطان، ومستشفى 57357 لعلاج سرطان الأطفال.
فوائد الصحية لفيتامين "د" عديدة، وهى:
- الحفاظ على توازن الكالسيوم داخل الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض ضغط الدم.
- يعمل على ترسيب المعادن فى العظام.
- يزيد من امتصاص الفوسفور.
- يقوى الجهاز المناعى.
- الوقاية من أمراض السرطان.
- إنقاص الوزن.
- الوقاية من تسمم الحمل.
- ينظم ضربات القلب.
-الوقاية من أمراض جهاز المناعة الذاتية.
- الحفاظ على صحة العقل.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر.
- يعمل على نمو عظام الأطفال.
- يحارب الاكتئاب.
