أشارت أبحاث جامعة كاليفورنيا أن النوم العميق الجيد والخالي من القلق قد لا ينعش جسمك فحسب، بل يمكن أن ينقذك أيضًا من العديد من الأمراض.
العمل من المنزل أثناء جائحة كورونا والتفكير في كيفية الحصول على وقت للنوم، أصبح أمر لا مفر منه، ولكن يجب أن تضع فى اعتبارك أنه بعد ساعات العمل الطويلة من المنزل تحتاج إلى بعد 8 أو 9 ساعات من العمل ، حيث يمكنك الاستفادة من الوقت لإكمال بقية نومك، وذلك وفقا نشر فى المجلة الطبية Nature Human Behavior.
النوم ودوره فى الحماية من الأمراض
النوم العميق والحد من الإجهاد
يمكن فقط للنوم العميق والخالي من القلق التغلب على معظم أمراض الإجهاد، ويقول ماثيو ووكر ، أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا ، إه خلال البحث تم مسح أدمغة الناس أثناء النوم العميق والخفيف للعين، وكشفت عمليات المسح من التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المتعدد ، أن قشرة الدماغ قبل الجبهي الإنسية قد توقفت عن العمل بسبب الأرق بين ليلة وضحاها، ويؤثر إيقاف عمل قشرة الفص الجبهي الإنسي على أجزاء أخرى وعليه قد تحدث مجموعة من التغييرات مثل القلق والتوتر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة