الاسترخاء

التفسير العلمى لتأثير "الانشغال الشديد" والدافع المستمر للإنتاجية على أدمغتنا

الأحد، 13 أكتوبر 2024 05:00 ص

هل أنت شخص مهووس بأن يكون منتجًا طوال الوقت؟ حقيقة الأمر هي أنه لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من أن تكون في دافع مستمر لجعل كل لحظة مثمرة..

لمرضى الربو.. أفضل الطرق لممارسة الرياضة

الخميس، 19 سبتمبر 2024 01:00 ص

الربو هو حالة مزمنة تؤثر على مدى تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين، ويعانى الأشخاص المصابون بالربو من التهاب وضيق فى مجرى الهواء.

نباتات وزهور تساعد على الاسترخاء.. يمكن وضعها في غرف النوم

الخميس، 18 يوليو 2024 10:00 ص

التواجد حول النباتات ورؤيتها يمثل للعديد حالة من الشعور بالهدوء وتساعد في تقليل القلق

جوهرة من الجمال.. شاطئ الريسة بالعريش يجذب الزوار للاستمتاع بالأمواج والنخيل..فيديو وصور

الجمعة، 14 يونيو 2024 04:30 ص

يعتبر شاطئ الريسة فى شمال سيناء من أجمل شواطئ البحر المتوسط على ساحل مدينة العريش، ويتميز الشاطئ بسحره الطبيعى وهدوئه الفريد الذى يجذب الزوار..

"السفيرة عزيزة" يقدم حكاية "نادية سراج" وتجربتها في الاستشفاء بترددات الصوت

السبت، 18 مايو 2024 05:53 م

قدم برنامج "السفيرة عزيزة"، تقريرا تلفزيونيا، على قناة dmc، يستعرض حكاية سيدة تدعى نادية سراج وتجربتها في الاستشفاء بترددات الصوت..

ميزة مخفية فى iPhone تحافظ على التركيز والاسترخاء.. كيفية تفعيلها

الأربعاء، 08 مايو 2024 05:00 ص

هل تواجه أحيانًا صعوبة فى الحفاظ على تركيزك أثناء العمل، أو تجد صعوبة في الاسترخاء في نهاية اليوم؟

نصائح فعالة لسلامة السمع والأذن تعرف عليها

السبت، 04 مايو 2024 03:00 ص

يعد فقدان السمع جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ولكن بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى تسريعه أو إبطائه ، و يمكن أن يلعب أيضًا دورًا رئيسيا في صحتك العقلية

3 تقنيات يابانية هتساعدك لو بتعاني من "الأوفر ثينكنج"

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 06:00 ص

عندما يقتحم التفكير الزائد عقلنا، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتنا اليومية وصحتنا العقلية. ولحسن الحظ، توجد تقنيات يابانية قديمة تساعد في وقف التفكير الزائد واستعادة السلام الداخلي.

دراسة: الأعمال المنزلية تخلصك من التوتر وتساعدك على الاسترخاء

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 05:00 ص

أكدت دراسة حديثة، أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات ونشر الغسيل من بين أكثر وسائل التخلص من التوتر شيوعًا

تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر

الأحد، 10 سبتمبر 2023 05:00 ص

كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضةت المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة وصحة،وسيطرة على المرض والشيخوخة.

نباتات تساعد على تقليل التوتر والقلق.. منها البابونج والنعناع

الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 ص

تشتهر النباتات بتقنية الهواء والعمل على تحسين الجو العام للغرفة، بالإضافة إلى تعدد الاستخدامات

شواطئ نويبع مملكة الاسترخاء فى جنوب سيناء

الخميس، 03 أغسطس 2023 05:00 ص

تعد شواطئ نويبع بجنوب سيناء الواجهة السياحية الأولى للباحثين عن الاسترخاء بهدوء وبساطة والعزلة عن كل ضجيج، لذلك تحتفظ بزبائنها القادمين لها من كل أنحاء العالم على مدار العام.

ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟

الخميس، 20 يوليو 2023 04:00 ص

الاسترخاء هو حالة من انتعاش العقل والجسد مع التخفيف من التوتر والقلق وهي حالة تعود فيها البنية العضلية إلى حالة خمول بعد انقباض وتقلص العضلات

علماء يكشفون عن أهم العوامل المسببة للصداع النصفى.. من العطور للأجبان

الإثنين، 03 أبريل 2023 04:05 م

يكشف الأطباء عن 6 عوامل يمكن أن تسبب لك الصداع النصفي، بما في ذلك الجبن وبعض العطور، يقول الأطباء إن الصداع النصفي هو اضطراب يتميز بفرط الحساسية للضوء والأصوات

5 خطوات تجعلك بصحة جيدة بدون استشارة طبية

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 09:00 م

تجد صعوبة في التعافي من الإصابة، بنزلات البرد بسهولة، أو تجد صعوبة في التأقلم مع الحياة اليومية، ولكن هناك اسلوب الحياة الصحي

3 نصائح للتغلب على أعراض القلق.. منها تحسين بيئة النوم

الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 01:00 ص

عند الشعور بالقلق ، دائما ما يشعر الشخص بالحاجة إلى التحرك باستمرار، خاصة عند الجلوس على المكتب أو الاسترخاء، و يمكننا أيضًا أن نشعر بالقلق عندما نكون نشيطين..

8 أعراض شائعة للأرق.. كيف يمكنك التغلب عليها؟

الجمعة، 18 نوفمبر 2022 08:00 ص

عند الشعور بالأرق جسديًا ، يكون الشعور بالحاجة إلى التحرك باستمرار ، خاصة عند الجلوس على المكتب أو الاسترخاء.

حافظ على ذاكرتك مع تقدمك فى العمر بتعلم أشياء جديدة ووضع هدف للحياة

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 02:00 م

هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لمكافحة آثار الوقت على الدماغ، وفقا لما نشره موقع thedoctorweighsin

4 عوامل تؤخر الشيخوخة وتجعلك أصغر سنًا.. أهمها الرياضة والنوم الكافى

السبت، 28 مايو 2022 10:00 ص

في حين أن عادات نمط الحياة طويلة الأمد ضرورية لمكافحة الشيخوخة ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن توفر دفعة فورية ومحفزة للغاية.

4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل.. استرخي وارتدي ملابس مريحة

الإثنين، 25 أبريل 2022 11:00 م

في كثير من الأحيان لدينا يوم طويل في العمل، سواء تعلق الأمر بحجم العمل الذي يتعين علينا القيام به، أو الأولويات المتضاربة، أو مجرد حدوث أشياء كثيرة بشكل خاطئ، فإن يوم طويل في العمل يمكن أن يكون صعبًا ويصعب التعافي منه.