يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الطعام عندما يشعرون بالتوتر أو الوحدة أو الحزن أو القلق أو الملل، حيث تدفع تلك الضغوط الأشخاص إلى البحث عن الراحة أو التسلية في الطعام
يساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
يعتاد بعض الأشخاص على مضغ مكعبات الثلج أو امتصاصها، وقد لا يرتبط ذلك بالطقس الحار، بل الغريب أنهم يفعلون نفس الشيء مع الطقس البارد أيضًا
يُعتبر الشاي أحد أكثر طرق التخلص من الإجهاد فعالية، حيث إن تناول كوب من الشاي العشبي كل صباح ومساء بشكل خاص يمكن أن يكون مريحًا للجميع.
القلق هو حالة نفسية وفسيولوجية تخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدد من المشاعر مثل الشعور بعدم الارتياح أو الخوف أو التردد وغيرها.
إذا كنت تشعر بالتوتر ، فمن الطبيعي أن تسعى للحصول على الراحة.
يعانى الكثير من الأشخاص من قلة النوم والمحاولات الفاشلة بحثًا عن نوم هانئ لفترة معقولة بعد يوم طويل من التعب والإرهاق بالعمل
فى هذا التقرير نتعرف على الأشياء التى تحدث فى المخ فى حالات التوتر والقلق، ولماذا يستمر القلق فى العودة، وذلك وفقاً لما ذكره موقع psycom .
تشير دراسة جديدة إلى أن التعامل مع بعض التوتر أثناء الطفولة قد يكون مفيدًا لك بل ويطيل عمرك.
القلق هو مرض العصر، حيث يعانى أغلب الناس من أعراض القلق، باختلاف أنواعه سواء اضطراب القلق العام أو القلق من أشياء بعينها مثل: الفوبيا، أو نوبات الهلع.
التوتر والقلق من أكثر المشاكل التى تصيب كثير من الناس، فى العصر الحالى الذى تتنوع فيه مصادر القلق ما بين الخوف من المستقبل وأحداث الحياة اليومية والعمل ووسائل التواصل الاجتماعى..
التوتر والضغط العصبى من الأمور التى نتعرض لها دائما بسبب مشاغل الحياة والعمل ، كما يؤثر التوتر على الجسم ويسبب مشاكل عديدة على الصحة.
هل تعلم أن جسمك لديه طرق أخرى لإخبارك بأنه يعانى من التوتر والإجهاد؟.. فيما يلى 5 أعراض لم تكن تعرفها مرتبطة بالإجهاد والتوتر.
على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل كبح الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة خلال فترة الامتحانات، إلا أن الاستسلام لهذه الرغبة الملحة قد لا يكون أمرا صائبا.
التوتر والضغط النفسى المتواصل أمر غير صحى على الإطلاق، خاصة على نفسية وجسد المرأة، ونتحدث مع أطباء النساء والتوليد والنفسية ونستند لما قالته المؤسسات الطبية الدولية فى هذا الشأن.
بسبب الضغوط الشديدة في عصر تزداد فيه التوترات بسبب سرعة إيقاع الحياة اليومية أصبح النوم طوال الليل نوع من الترف بالنسبة للعديد من الصينيين، كما أظهرته نتيجة استطلاع للرأي أجرته الجمعية الصينية لبحوث النوم والتى كشفت أن 76 في المائة من الصينيين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات و45 سنة يعانون من اضطرابات في النوم.
يقدم موقع "لايف هاك" تقرير يوضح عدد من الخدع النفسية التى تجعل حياتك أسهل بكثير من قبل، خصوصًا أن التعامل مع الناس من الأمور الصعبة بكل تأكيد، كما أن لكل منهم صفات خاصة تحتاج منك حيل نفسية لجعل الأمور تمر بسلاسة أكثر بكثير.
Wellbe سوار ذكى جديد صمم خصيصا لمساعدة مرتديه على معرفة مسببات التوتر وتقديم العلاج اللازم باستخدام برامج التأمل للتخلص من هذه المشاعر السلبية.<br>
<b>الضغوط النفسية</b> والتوتر يحيط بنا من كل جانب ولذلك عليك التصدى لها بكافة الأشكال الممكنة ويقدم خبراء النفس فى مستشفى "بريجهام" مجموعة من النصائح البسيطة للتصدى لها
ساهمت سرعة إيقاع الحياة ومتطلباتها إلى زيادة الإحساس بالضغط النفسى والعصبى والشعور بالقلق والتوتر نتيجة أعباء الحياة وانعكاس ذلك على الصحة البدنية والنفسية معًا.