فوائد المشى ليلا

كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟

الأحد، 28 يوليو 2024 11:00 م

المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن، ويمكن أن يعمل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية، بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي في الصباح أو في المساء يرتبط أيضًا بنوم جيد ليلاً