عدد ساعات النوم الكافى

ماذا يحدث لجسمك عندما تنام يوميًا الساعة العاشرة مساءً؟

الأحد، 04 أغسطس 2024 10:00 م

فوائد النوم مبكرًا معروفة منذ فترة طويلة، وفي حين أن جداولنا المزدحمة قد لا تسمح لنا بالنوم مبكرًا، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يجلب فوائد متعددة لصحة القلب والصحة العقلية وتحقيق الرفاهية العامة