تمارين التمدد هو أحد أكثر أشكال ممارسة الرياضة شيوعا، فمن المعروف أن هذا التمرين يريح الجسم (العظام والعضلات والعقل) ولكن هل تعلم أنه يقدم العديد من الفوائد الأخرى؟.
لم تقتصر ممارسة الرياضة على الرجال، حيث تشكل المرأة حيذا كبيرا للمارسة الرياضة، ورصدت عدسة اليوم السابع حرص الفتايات على أداء تمارين الإطالة والمرونة
كشفت سيدة صينية معمرة تبلغ من العمر 107 أعوام عن سر من أسرار طول العمر، وهو المواظبة على ممارسة تمارين الإطالة وشرب الماء بالخل والعسل طوال حياتها.
نصائح بسيطة لتجاوز إرهاق الذهاب للجيم في الأيام الأولى، التفاصيل خلال الأسر التالية.
يقدم موقع video7?” قناة اليوم السابع المصورة، حلقة جديدة من برنامج “الكوتش” الذى يشرح العديد من التمارين الرياضية المفيدة خلال شهر رمضان، وتتناول هذه الحلقة أهم تمارين الإطالة.
يقدم موقع “video7? قناة اليوم السابع المصورة، حلقة جديدة من برنامج “الكوتش” الذى يشرح العديد من التمارين الرياضية المفيدة خلال شهر رمضان