أنظمة غذائية صحية

فيتامينات حافظ عليها للتغلب على التعب وقلة النوم

السبت، 20 يناير 2024 11:00 م

المغذيات الدقيقة هي العناصر الغذائية المطلوبة بكميات صغيرة جدًا، أقل من 100 ملجم يوميًا، وتعد حيوية لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والمواد الأخرى التي تدير نمو وتطور أجسامنا

انسى إللى فات كله.. 8 نصائح تغير مفاهيمك الخاطئة عن ممارسة الرياضة

الثلاثاء، 30 يونيو 2015 08:07 م

يقدم الموقع البريطانى "الديلى ميل" مجموعة من النصائح الخاصة للفتيات لاستخدام الرياضة بما يفيدهن، منها يفضل عدم تناول الفواكه قبل التدريب، ولكن يمكن أخذ القهوة مع زبد جوز الهند وعدد 5 حبات من اللوز.