المشى السريع في المكان..5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر
التمرين ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل لعقلك أيضًا، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم أيام أقل من الصحة العقلية السيئة.
أثبت المشي أنه طريقة ممتازة للحفاظ على لياقتك وصحتك، وأظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للمشي تحسين الصحة العقلية والجسدية.
التعديلات الصغيرة فى نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع بشكل عام.
أوصى المؤتمر الأوروبى "EuroPrevent 2016" الذى انعقد اليوم، الثلاثاء، المواطنين، خاصة كبار السن، بممارسة رياضة المشى السريع 15 دقيقة على الأقل يوميا للتمتع بصحة جيدة
علاج مرض السمنة بالرياضة وليس بالرجيم فقط، حسبما تؤكد دراسة كندية حديثة، أشارت أن ممارسة السباحة ساعة أسبوعياً يساهم فى علاج مرض السمنة بفاعلية أكبر..
كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى سان جورج البريطانية، عن أن الهرولة أو المشى السريع بمعدل 25 دقيقة يوميًا يساهم نظريًا فى زيادة عمرك الافتراضى بمقدار 7 سنوات، إلا حال التعرض لأسباب الوفاة المختلفة.