النوم ضروري لمساعدتنا على إعادة الشحن والحفاظ أيضًا على صحتنا العامة وبالتالي ، من المهم الحصول على قسط جيد من النوم بانتظام
هناك بعض الأطعمة التى يجب تجنبها للحصول على نوم أفضل بالليل، ويجب عليك إدراك كيفية تأثيرها على نومك.
النوم الجيد يتأثر بما تتناوله في وجبة العشاء، كما أنه من الأفضل دائمًا تناول عشاء في وقت مبكر، والتأكد من تجنب العناصر الدهنية، في هذا التقرير نتعرف على 7 أطعمة تجنبها للنوم..
تزامنا مع اليوم العالمى للنوم، والموافق 21 مارس نشر الموقع الهندى" Boldsky"، أسهل الطرق للحصول على النوم بشكل جيد، خاصة مع وجود الملايين فى العالم