فوائد الرياضة

لو بتحب تمارس الرياضة حافى القدمين.. تعرف على فوائدها وسلبياتها

الأربعاء، 04 ديسمبر 2024 07:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لأسلوب حياة صحي، فهي تقوي العضلات، وتفيد صحة القلب، وتحسن الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.

كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟

الأحد، 12 مايو 2024 06:00 م

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا تجعل حجم الدماغ أكبر وتعزز ذاكرتك

الأحد، 31 ديسمبر 2023 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعل حجم دماغك أكبر وهو ما يعزز وظائف الذاكرة لديك،

الرياضة مش رفاهية.. تعرف على أهميتها لجهازك المناعى

الخميس، 26 أكتوبر 2023 08:00 ص

الحركة والنشاط لهم مفعول السحر على صحتك وجسمك وحياتك، لطالما كان الخمول والكسل وقلة الحركة سبب فى كثير من الأمراض.

فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. أبرزها تعزيز صحة الدماغ

الأربعاء، 30 أغسطس 2023 01:00 م

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ.

دراسة تؤكد: التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية الاكتئاب

الثلاثاء، 14 مارس 2023 02:00 م

كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية علاج الاكتئاب والقلق، واستعرضت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي أكثر من 1000 تجربة

دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب

الخميس، 02 مارس 2023 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب

كيف تساعد ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع قلبك وكبدك؟

الثلاثاء، 28 فبراير 2023 09:00 م

هل تعلم أن العديد من الأبحاث قد وجدت أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تعطي تأثيرًا صحيًا إيجابيًا على الجسم.

20 دقيقة من الرياضة تجعلك أقل عرضة لدخول المستشفى وتحميك من 9 أمراض

الأربعاء، 22 فبراير 2023 10:00 م

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة 20 دقيقة يومياً كانوا أقل عرضة لدخول المستشفى

تمرين لمدة 6 دقائق يومياً يساعد في الوقاية من ألزهايمر

الجمعة، 13 يناير 2023 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أن 6 دقائق فقط من التمارين الرياضية عالية الكثافة يوميًا يمكن أن تساعد في تأخير ظهور مرض الزهايمر، وقال العلماء أن دفعات قصيرة من النشاط البدني المكثف..

دراسة تحدد أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لتحسين صحة قلب المرأة

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 12:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل من المساء بالنسبة للنساء في الأربعينيات من العمر .

أغرب أنواع الرياضات حول العالم.. منها الكي تحت الماء وزوربينج

الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 06:00 م

اهتمت الشعوب لقرون بالرياضات خاصة الجديدة، منها للتسلية ومنها ما يهدف للياقة البدنية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة والهوكي والتنس، وهي الرياضات الأكثر شيوعًا.

دراسة: معظم الأشخاص يقضون من 10 إلى 12 ساعة فى المنزل بدون حركة

الجمعة، 16 سبتمبر 2022 03:00 م

يجد البعض راحته الجسدية والنفسية فى استرخائه لساعات طويلة على الأريكة دون القيام بأى نشاط صغير يذكر.

لهذه الأسباب.. ممارسة الرياضة تحميك من أعراض كورونا الشديدة

الأربعاء، 24 أغسطس 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأعراض فيروس كورونا الشديدة.

الجرى والملاكمة والتنس.. رياضات تقوى العلاقة بين الزوجين.. اعرف السر

الأحد، 31 يوليو 2022 09:00 ص

تساعد الرياضة بالحصول على جسم صحى متناسق، بالإضافة إلى الشعور بالحيوية والنشاط طوال الوقت، والتخلص من الطاقة السلبية، كما أشارت الأبحاث إلى أن الأزواج الذين يمارسون معاً الرياضة تستمر علاقتهم لفترة طويلة.

كيف تحسّن التمارين الرياضية الصحة النفسية.. دراسة توضح

الخميس، 05 مايو 2022 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الجماعية أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا يتمتعون بصحة نفسية.

ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب

الأربعاء، 27 أبريل 2022 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحميك من الوفاة المفاجئة

الأربعاء، 02 مارس 2022 12:02 م

أوضحت دراسة حديثة نشرت في موقع " medicalxpress"، أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين 30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 ٪

دراسة صادمة للوكالة الدولية للطاقة الذرية عن المياه بالجسم: الرياضة لا تنقص الوزن

الثلاثاء، 04 يناير 2022 12:11 م

قال تقرير صادر عن الأمم المتحدة "مع بداية العام الجديد، غالبا ما يبدأ الأشخاص عضوية جديدة في صالة الألعاب الرياضية، لكن هذه ليست بالضرورة الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن"

السر فى التمارين.. اعرف فوائد ممارسة الرياضة على صحتك

الإثنين، 20 ديسمبر 2021 06:00 ص

قد ينصح الكثيرون بتناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية وذلك لحمايته من الامراض والفيروسات ، ولكن هناك شئ مهم جدا لتقوية الجسم وحمايته من الأمراض وهى الرياضة.