تنتشر الأنفلونزا فى هذه الفترة بسبب تقلبات الطقس ومع اقتراب فصل الشتاء، والتواجد لفترة طويلة فى أماكن التجمعات التى تساعد على انتشار الجراثيم وأمراض الجهاز التنفسى مثل الأنفلونزا والتى تسبب أعراضها شعور المريض بالتعب وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، ولهذا نتعرف فى السطور على أهم النصائح التى يجب إتباعها للوقاية من الأنفلونزا وخاصة فى العمل، وفقاً لما ذكره موقع "cdc".
طرق الوقاية من الأنفلونزا
لقاح الأنفلونزا
يساعد لقاح الأنفلونزا الموسمية على تقليل خطر الإصابة بفيروس الأنفلونزا .
تجنب الاتصال بالمرضى
تجنب الاتصال الوثيق بمرضى الأنفلونزا، وكذلك عندما تكون مريضًا، ابق على مسافة عن الآخرين لحمايتهم من العدوى.
أبق في المنزل
إذا أصيبت بالأنفلونزا يجب أن تظل فى المنزل حتى تشفى وذلك لتجنب انتشار المرض بين زملائك بالعمل.
غطي فمك وأنفك
يجب تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس، لمنع انتشار الفيروس، لأن الأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى الخطيرة مثل الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) والسعال الديكي والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (السارس) تنتشر عن طريق السعال أو العطس أو اليدين غير النظيفة.
غسل اليدين
يجب الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون كثيرًا، الأمر الذى يساعد على حمايتك من الجراثيم.
تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك
غالبا ما تنتشر الجراثيم عندما يلمس الإنسان شيئا ملوثا بالجراثيم ثم يلمس عينيه أو أنفه أو فمه.
ممارسة العادات الصحية
قم بتنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في المنزل أو العمل أو المدرسة، خاصة عندما تكون مريضًا، مع الحصول على قسط كافٍ من النوم، ليظل جسدك نشيط، وشرب الكثير من السوائل، وتناول الطعام الصحى.
طرق الوقاية من الإنفلونزا في بيئة العمل
- يجب تنظيف أسطح المكتب بانتظام بما في ذلك مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف، للمساعدة في إزالة الجراثيم.
- التأكد من أن مكان العمل يحتوي على إمدادات كافية من الصابون، والمناشف الورقية، والمناديل .
- تدريب الآخرين على كيفية القيام بأعمال الزملاء فى حال إصابتهم بالأنفلونزا.
- إذا شعر العامل بالغثيان أثناء العمل، يجب أن ينتقل إلى المنزل في أقرب وقت ممكن.
