الأرق مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص حول العالم، نتيجة الضغوط اليومية التى يتعرضون لها.
مشكلة الأرق مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص حول العالم ، أثبت الطب الحديث أن هناك عدد من الأطعمة يمكنها أن تحارب الأرق وتساعد على نوم مريح.
من المهم على الإنسان أن يحصل على قسط كافٍ من النوم، وعرض موقع "mayo clinic" عددًا من النصائح للحصول على نوم أفضل ومريح.
بطرق بسيطة يقدمها لك موقع Buzzfeed، فتستطيع أن تحول سريرك لجنة، لتستمع بأحلام سعيدة ونوم هادئ، وتضفى عليه لمسة جمالية مختلفة كل ليلة.