يمكن لليوجا أن تلعب دورًا كبيرًا فى تحقيق التوازن فى مستويات الهرمونات، مما يجنبك الكثير من المشاكل بسبب اختلال توازن الهرمونات فى جسمك. وإليكِ 3 أوضاع سهلة للحصول على هذه النتيجة
3 أوضاع يوجا مفيدة فى تقليل التوتر والإجهاد وتخفيف تأثيرهم على النوم، يمكن ممارسة هذه التمارين بسهولة قبل النوم بـ 15 دقيقة لتغرقى فى النوم فورًا.<br>
أفضل تمرينات اليوجا التى تساعد على زيادة الطول هو تمرين يسمى "SURYA Namaskar"، ويحتوى هذا التمرين