الشتاء يحمل الكثير من التحديات، خاصة لمن يعانون من ضعف في صحة العظام والعضلات، لذلك، فإن بناء عظام قوية وصحية أمر مهم للغاية.
توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أهمية مزاولة كبار السن للرياضة بصورة منتظمة، مع الحرص على تناول جرعات منتظمة من مكملات غذائية غنية بفيتامين (د)، لتقليل إصابتهم بالكسور.